Veel zwangere vrouwen zijn onzeker en in de war voeding tijdens de zwangerschap vanwege de vele verschillende soorten adviezen en verboden. Zeker als het om koffie gaat, zijn er soms andere adviezen en zijn er ook speciale voedingsrichtlijnen voor klachten als Maagzuur of moeilijkere diagnoses zoals zwangerschapsduur suikerziekte.
Introductie
Over het algemeen een gevarieerde Middellandse Zee dieet met veel groenten, fruit en volkorenproducten en af en toe magere vis of vlees kan worden aanbevolen. Zoals bij alle anderen, zijn snoep en vooral vette voedingsmiddelen niet verboden, maar kunnen ze alleen in kleine hoeveelheden worden gegeten. In overleg met de dokter zeker voedingssupplementen bevattende foliumzuurworden ijzer of vitamine B12 aanbevolen, die vooral belangrijk zijn tijdens zwangerschap. Natuurlijk zijn er ook enkele voedingsmiddelen die tijdens het gebruik volledig moeten worden vermeden zwangerschap.
Deze voedingsmiddelen moeten worden vermeden
In het algemeen mag alleen goed gewassen en gekookt voedsel worden geconsumeerd tijdens zwangerschapen moet in het bijzonder worden vermeden: deze voedingsmiddelen kunnen ernstige complicaties veroorzaken, zoals listeriose of toxoplasmose. Om voldoende omega-3-vetzuren binnen te krijgen, wordt zwangere vrouwen geadviseerd om minimaal 2 keer per week vis te eten. Zeevissoorten zoals tonijn moeten worden vermeden vanwege de mogelijke verontreiniging met zware metalen.
Zoals hierboven vermeld, wordt gerookte vis ook niet aanbevolen. Natuurlijk, alcohol en andere drugs, evenals alle soorten roken moet volledig worden vermeden. Drankjes met cafeïne of kinine, bijvoorbeeld sommige limonades, kan stimuleren contracties in grotere hoeveelheden en zijn daarom slechts in kleine hoeveelheden onschadelijk. Zoethout is vanwege de arbeidsstimulerende drop ook slechts in beperkte hoeveelheden toegestaan. De volgende artikelen kunnen ook interessant voor u zijn:
- Rauwe melkproducten (o.a. ook Camenbert)
- Rauwe vis (zoals sushi gerookte zalm)
- Rauw vlees (zoals salami)
- Rauwe eieren
- Borstpijn tijdens de zwangerschap
- Hoofdpijn tijdens de zwangerschap
- Rugpijn tijdens de zwangerschap
