Introductie
Vooral tijdens zwangerschap, veel vrouwen hebben de neiging om extra te nemen vitaminen in de vorm van dieet supplementen omdat ze het beste voor hun kind willen. Een verhoogde inname van vitaminen gedurende zwangerschap is ook heel verstandig, aangezien zowel moeder als kind goed moeten worden verzorgd. Dit kan echter meestal worden bereikt door middel van een gezonde dieet De extra inname van vitamine preparaten is voor sommigen redelijk vitaminen, sinds tijdens zwangerschap er is een verhoogde behoefte en een tekort kan leiden tot ontwikkelingsstoornissen van het ongeboren kind. Dit geldt echter helemaal niet voor andere vitamines.
Overzicht - Welke vitamines zijn beschikbaar?
Kortom, de vitamines foliumzuur (vitamine B9), vitamine C, vitamine D en de vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine) en B6 (pyridoxine) zijn nodig tijdens de zwangerschap. In de regel moet de aanvullende behoefte aan vitamines tijdens de zwangerschap worden gecompenseerd door een verhoogde consumptie van groenten en fruit. Met foliumzuurdit is echter nauwelijks mogelijk.
Foliumzuur is vooral nodig in vroege zwangerschap en een tekort kan leiden tot ernstig volksgezondheid gevolgen voor het kind. De extra inname van jodium is ook verstandig. De B-vitamines komen voornamelijk voor in volkorenproducten, aardappelen en melk.
Een tekort aan vitamine B is zeer zeldzaam in westerse landen, dus het nemen van vitamine B supplementen is meestal niet nodig. Bij vegetariërs en Veganerinnen kan dit echter noodzakelijk worden. Vitamine D kan door het lichaam zelf worden geproduceerd door de zonnestraling op de huid.
Ongeveer 10 minuten zonlicht per dag is meestal voldoende om voldoende te produceren vitamine D Omdat de zon in de wintermaanden zelden schijnt, kunnen vervangende producten nodig zijn. Het vitamine D-gehalte in de bloed moet worden gecontroleerd door de arts. Als deze lager is dan 30 ng / ml, zal de behandelende arts een vitamine D-substitutie adviseren.
Vitamine C kan voldoende worden opgenomen door de dieet door voldoende inname van verse groenten en fruit. Vitamine A kan worden opgenomen via melk, eigeel of wortelen. Een tekort komt zeer zelden voor, maar een teveel aan vitamine A kan voorkomen, wat vooral tijdens de zwangerschap moet worden vermeden.
Het kan tot misvormingen leiden, daarom mag vitamine A niet aanvullend in tabletvorm worden ingenomen. Foliumzuur is erg belangrijk voor de ontwikkeling van het kind, met name in vroege zwangerschap Omdat de aanstaande moeder de aanvullende behoefte aan foliumzuur vaak niet alleen met een geschikt geneesmiddel kan dekken dieet, is het meestal nodig om foliumzuurpreparaten te nemen.
Foliumzuur heeft de baby al in de derde tot vierde week na de bevruchting nodig om zich goed te ontwikkelen. Veel vrouwen weten op dit moment echter niet eens dat ze zwanger zijn. Vrouwen die kinderen willen krijgen, wordt daarom aangeraden om dagelijks 400 tot 800 microgram foliumzuur in te nemen vóór de zwangerschap om mogelijke schade aan de ontwikkeling van het kind te voorkomen.
