Oorzaken
ITBS is meestal gebaseerd op een verkorting van het iliotibiale ligament, onder andere door overbelasting, een verkeerde bekkenpositie, verkeerde voetpositie - die de gehele aanhoudende spier- en structurele ketting naar boven beïnvloedt, been as verkeerd geplaatst, spieronevenwichtigheden, een onfysiologisch gangpatroon, het verkeerde lopend schoenen, de verkeerde loopstijlof een blessure. Vervolgens wrijft het verkorte sterke ligament over een benig uitsteeksel aan het onderste uiteinde van de dij bot, waarover het aan de buitenkant van de dij loopt. Deze wrijving irriteert het ligament, wat op zijn beurt leidt tot de ontwikkeling van een klassieke ontsteking na een langere periode van bestaan.
Te zwaar promoot ook ITBS. Onze dij het bot is licht gebogen tijdens het lopen en staan vanwege het lichaamsgewicht dat erop rust, wat fysiologisch en vrij normaal is. Het beschreven iliotibiale ligament houdt stand tegen deze kromming door zijn positie en spanning in de zin van een spanbandsysteem. Als het dijbeen nu echter meer buigt, vanwege het dragen van meer belasting van het bestaande te zwaarmoet het peesband harder werken, wat op de lange termijn leidt tot overbelasting en de circulatie van de ITBS zoals hierboven beschreven: onjuist / overbelasting, verkorting, ontsteking, pijn, ontwijkende beweging.
Symptomen
Typische symptomen zijn ernstig pijn in de buitenste knie. De oorzaak kan zijn in de heup, knie, voeten of spieren - de plaats van ontsteking is het wrijfpunt tussen het visuele ligament en het botuitsteeksel. Afhankelijk van het podium, het trekken, brandend pijn dat zich hier ontwikkelt, komt pas na enige tijd voor wanneer lopend, later ook tijdens het lopen en zelfs nadat de belasting is aangebracht.
Andere tekenen van ontsteking zoals een lichte zwelling en hitte kunnen optreden. Uiterlijk op dit punt is het belangrijk om niet gewoon door te trainen, maar om de structuren te beschermen totdat de ontsteking is verdwenen. Pijn is altijd een waarschuwingssignaal van het lichaam, dat niet mag worden genegeerd als chronificatie van het probleem moet worden voorkomen. Uitgebreide informatie over dit onderwerp is te vinden in het artikel: ITBS-symptomen / pijn
