Knie joggen / hardlopen
Waarom heet de ITBS nu? runner's knee? Waarom worden vooral fitte, atletische joggers getroffen? Aan het bovenste uiteinde van het ligament stralen de peesreeksen van sommige spieren erin uit, zoals de M. Tensor fascia latae en de middelste en grote gluteale spier.
Deze spieren houden ons bekken in een rechte positie en worden bijzonder actief tijdens het hardlopen. Als ze nu door veel lopend, verhoogde training of andere hierboven beschreven oorzaken, hebben ze de neiging om meer spanning op te bouwen en in te korten. Omdat ze zijn verbonden met het iliotibiale ligament, trekken deze verkorte spieren nu continu aan de hele structuur totdat de tractus boven de knie weer over het benige uitsteeksel wrijft in het ergste geval, een klassieke ontwikkeling van ITBS, een runner's knee.
Vooral langeafstandslopers belasten de constructie keer op keer gedurende lange tijd. Op dezelfde manier kan deze trekkracht van onderaf komen, omdat de fasciaketting naar de kuitspieren en de voet blijft lopen. De daders kunnen dus net zo goed ongelijk hebben lopend schoenen of een verkeerde voetpositie.
Prognose: lopende pauze
Om een nauwkeurige prognose te kunnen maken over de toekomstige ontwikkeling na een operatie van het iliotibiale ligament als gevolg van een iliotibiaal ligamentsyndroom, is afhankelijk van vele beïnvloedende factoren. Allereerst is het belangrijk om te weten of de oorzaak van de klachten het gevolg is van een blijvende overbelasting door intensieve training en hoe ernstig de daaruit voortvloeiende schade was. Als dit het geval is, kan zelfs een pauze van enkele weken en een daaropvolgende verandering in trainingsgewoonten leiden tot symptoomvrijheid.
Vooral stretching oefeningen voor de tractus iliotibialis moet worden geïntegreerd in het trainingsprogramma om verdere verkorting en overbelasting te voorkomen been verkeerde aspositie of een beenlengte verschil, verdere chirurgie of het gebruik van AIDS zoals inlegzolen, spalken, verband en dergelijke kunnen nodig zijn. Als basisprincipe moet worden opgemerkt dat eenzijdige hoge frequentie lopend en lange afdalingen moeten worden vermeden om herhaling van het iliotibiale ligamentsyndroom te voorkomen. Opgeleide sporttherapeuten, fysiotherapeuten of geschiktheid trainers kunnen u voorzien van een passend revalidatieprogramma of trainingsprogramma aangepast aan uw behoeften en kunnen de revalidatie therapeutisch begeleiden.
