Vermoeidheidsbreuk bij de knie
Omdat de knie zelf een gewricht is, een vermoeidheid breuk mag niet direct in de knie voorkomen, maar ook wel aan de knieschijf of het bovenste tibiale plateau. Ook hier de oorzaak van de vermoeidheid breuk is een langdurige overbelasting van het bot. Sporters lopen een bijzonder risico, vooral contactsporten zoals basketbal of voetbal, maar ook sporten waarbij de knie veel moet worden gedraaid, zoals dansen of kunstschaatsen.
In tegenstelling tot a breuk veroorzaakt door een ongeval, de symptomen van een vermoeidheidsbreuk in de knie hebben de neiging verraderlijker te zijn, bijvoorbeeld door bewegingsbeperkingen of pijn onder stress. Bij de behandeling van een vermoeidheidsfractuur moet altijd rekening worden gehouden met de trigger voor het letsel om herhaling van de breuk te voorkomen. Als de arts een vermoeidheidsbreuk van de knie vaststelt, is immobilisatie de eerste en belangrijkste overweging.
Pijn-remmende medicatie en lymfedrainage om overtollig vocht in de knie te verwijderen, zijn goede manieren om de genezing van de knie te bevorderen. Een vermoeidheidsbreuk in de knie geneest in de regel zonder problemen vanzelf, zolang de betrokkene zich aan de voorgeschreven immobilisatie houdt. Dit is vooral belangrijk voor de knie, omdat de beweging ernstig kan worden beperkt door mogelijke gevolgschade.
1. versterken van de spieren Ga rechtop en rechtop op een stoel zitten. Klem nu een groot boek tussen je enkels, til het boek dan met je voeten op en strek je benen recht naar voren en dan langzaam weer naar beneden. 15 herhalingen.
2. stabiliteit Ga op de beschadigde staan been Zorg ervoor dat heup, knie en voet een rechte lijn vormen. Sluit je ogen en houd je evenwicht zo lang mogelijk.
3. versterken van de spieren Ga achterover voor een muur liggen en buig uw knieën 90 ° in de lucht. Je voetzolen raken de muur. Druk nu 20 seconden tegen de muur en houd de spanning vast, pauzeer dan 30 seconden en herhaal in totaal 3 keer. Meer goede oefeningen vindt u onder Fysiotherapie oefeningen knie en oefeningen tegen kniepijn
Alle artikelen in deze serie:
