Stuitbeen pijn is niet ongebruikelijk tijdens zwangerschap. Sinds de pijn is meestal het gevolg van de verwijding van de bekkenring, waarbij de ligamenten en spieren aanzienlijk worden uitgerekt, vooral in het gebied van de stuitbeenkan fysiotherapie goede resultaten behalen bij pijnbehandeling. Door manuele therapie en andere technieken kan het gespannen weefsel worden losgemaakt en de pijn opgelucht. Een reeks oefeningen kan ook het ontstaan van problemen voorkomen en een aangenamere beloop mogelijk maken zwangerschap. Het is daarom raadzaam om al vroeg met een fysiotherapeut te praten om de therapie of de oefeningen te starten voordat de daadwerkelijke pijn ontstaat.
Therapie / wat helpt?
De behandeling van stuitbeen pijn hangt af van het type en de omvang van de pijn en de onderliggende oorzaak. Vanwege de bijzondere omstandigheden tijdens zwangerschapzijn niet alle therapeutische maatregelen geschikt. De belangrijkste methoden staan hieronder vermeld.
1.) Medicamenteuze therapie Het gebruik van pijnstillers tijdens de zwangerschap is slechts in beperkte mate mogelijk en soms zelfs gecontra-indiceerd. Het favoriete medicijn voor pijn is paracetamol, aangezien het wordt opgesplitst door de lever en kan de placenta barrière.
Ibuprofen kan ook met mate worden toegediend. In beide gevallen dient echter vooraf de arts te worden geraadpleegd die de patiënt behandelt. 2.)
Warmtetoepassingen Aangezien pijn in het stuitbeen vaak wordt veroorzaakt door overbelaste en verkrampte spieren, kunnen warmtetoepassingen zoals een graankussen, een verwarmingsmat, gips of een warm bad kan verlichting bieden. 3.) Oefeningen Gerichte oefeningen voor het strekken, stabiliseren en verlichten van het gespannen bekkenringgebied kunnen helpen om de spieren los te maken en zo de pijn onder controle te krijgen.
De oefeningen hebben ook een preventieve werking en kunnen het ontstaan van nieuwe problemen voorkomen. 4.) Fysiotherapie Fysiotherapeutische maatregelen zoals manuele therapie met zachte grijptechnieken, zwangerschapsmassages en AIDS zoals een bekkengordel en instructies voor het uitvoeren van verschillende oefeningen zijn een goede therapieoptie voor pijn in het stuitbeen.
5.) Prenatale gymnastiek en ontspanning therapie Prenatale gymnastiek (ook watergymnastiek indien gewenst) en ontspannende sporten zoals yoga en Pilates kan ook helpen bij het verlichten van pijn in het stuitbeen en het verminderen van het stressniveau van zwangere vrouwen in het algemeen. Welke therapievorm het meest geschikt is voor de individuele zwangere vrouw, moet van geval tot geval worden bepaald.
5.) Zwangerschapsgymnastiek en ontspanning therapie Zwangerschapsgymnastiek (Ook watergymnastiek) en ontspannende sporten zoals yoga en Pilates kan ook helpen om pijn in het stuitbeen te verlichten en het stressniveau van zwangere vrouwen in het algemeen te verlagen. Welke therapievorm het meest geschikt is voor de individuele zwangere vrouw, moet van geval tot geval worden beslist. Welke therapievorm het meest geschikt is voor de individuele zwangere vrouw, moet per geval worden bepaald.
Alle artikelen in deze serie:
