De letters V tot Z belichten we in het laatste deel van ons koud ABC's. Wat te overwegen in de buurt virussen, heet water flessen, blaast je neus- X keer, yoga en citroen en wat dit allemaal met verkoudheid te maken heeft lees je hieronder.
V - Virussen
Virussen hebben de wetenschap lang in verwarring gebracht omdat ze niet kunnen worden gezien met een lichtmicroscoop, noch kunnen ze worden gekweekt. Omdat ze geen eigen metabolisme hebben en zich dus niet onafhankelijk kunnen voortplanten, zijn ze afhankelijk van hun gastheer. Dit is een van de redenen waarom de meeste wetenschappers dat geloven virussen zijn geen levende organismen. Zodra het immuunsysteem een met virus geïnfecteerde cel heeft herkend, kan deze ervoor zorgen dat deze sterft. Bijgevolg, ontsteking en er treedt schade aan andere cellen op. Virussen zijn gastheerspecifiek, dus ze veroorzaken niet bij elk levend organisme dezelfde schade. Dus hoewel apen ook besmet kunnen raken met HIV, ontwikkelen ze zich niet 에이즈 Met name onze slijmvliezen zijn gemakkelijke slachtoffers van virale aanvallen. Maar er zijn verschillende ziekten die door virussen worden veroorzaakt, van invloed, mazelen, de bof en rodehond tegen polio, hondsdolheid, hepatitis en sommige kankers.
W - warmwaterkruik
Hoewel een koud wordt niet veroorzaakt door verkoudheid, het verhoogt het risico op ziek worden. Warmte daarentegen geeft sterkte voor het lichaam en geeft een gevoel van welzijn. Vooral warme voeten zijn belangrijk voor volksgezondheid Sinds onheuglijke tijden hebben mensen daarom stenen verwarmd en aan het einde van het slaapgedeelte geplaatst. Naast de klassieke hot water flessen, die gevuld zijn met heet (niet kokend!) water, tegenwoordig zijn er ook een aantal alternatieven, bijvoorbeeld het kersenpitkussen, dat in de magnetron verwarmd kan worden. Het hete water Op deze manier wordt ook een fles gevuld met gel verwarmd. Het is lekvrij en specifiek geschikt bij verkoudheid. Als je toch besluit om de ouderwetse rubberen warmwaterkruik te gebruiken, moet je een paar euro meer investeren om te voorkomen brandwonden en bedek het met een hoes of wikkel het in een handdoek. Vooral kinderen genieten van de talrijke knuffelvarianten. Bij ziekte mag echter niet meer dan een behaaglijke warmte worden geproduceerd. Het volgende is van toepassing: geen zweten en geen toepassing bij koorts.
X - X keer neus snuiten
A koud is vervelend, maar het is belangrijk dat het slijm wordt losgemaakt. Dit maakt de sinussen schoon en spoelt ziekteverwekkers uit. Maar het hangt allemaal af van rechts neus- blaastechniek! Want als je je neus te hard snuit, bouw je teveel interne druk op in de neus, waardoor virussen in de sinussen kunnen worden geduwd. Vermijden sinusitis, matig neus- blazen is aan de orde van de dag. Houd eerst een neusgat gesloten en blaas het slijm voorzichtig in de zakdoek aan de andere kant. Het proces wordt dan aan de andere kant herhaald. De zakdoek moet dan onmiddellijk worden weggegooid. Gebruik geen stoffen zakdoeken, want ziekteverwekkers overleven in de vochtige omgeving en kunnen weer in contact komen met de slijmvliezen als je weer je neus snuit. Bovendien zijn er tegenwoordig papieren zakdoeken die een toevoeging van etherische oliën bevatten die de luchtwegen zuiveren en die bijzonder zacht zijn voor de huid. huid. Trouwens, uien hebben ook een slijmoplossend effect: zet 's avonds een kom fijngehakte uien op het dessert - het maakt echt de neus vrij.
Y - Yoga
Hoewel je sporten moet vermijden als je verkouden bent, zijn er speciale yoga oefeningen die kunnen helpen. Hiervoor zijn verschillende series oefeningen ontwikkeld die specifiek helpen bij het reinigen van de neus of geschikt zijn voor chronisch bronchitis De hoofdstandaard helpt bijvoorbeeld om slijm uit de luchtwegen te verwijderen, terwijl de brug het ophoesten vergemakkelijkt. Daarnaast helpen de bijbehorende oefeningen ook om je te beschermen tegen ziekte. Dit komt omdat regelmatig yoga training versterkt de immuunsysteem, niet in de laatste plaats door te verminderen spanning Het is echter belangrijk dat als u al ziek bent, u zich laat leiden door uw mate van zwakte en de oefeningen dienovereenkomstig op een ontspannen manier uitvoert. In plaats van kracht yoga, moet men herstellende yoga zorgvuldig benaderen of, indien nodig, alleen beoefenen ademhalingsoefeningen en meditatie Degenen die nauwelijks met vermoeidheid overeind kunnen blijven, kunnen beter in bed blijven.
Z - citroen
Een andere klassieker van grootmoeders huismiddeltjes tegen verkoudheid is hete citroen; in feite is de citroen als citrusvrucht een rijke schenker van vitamine C, die ook heeft slijmoplossend, antibacteriële, ontstekingsremmende en krampstillende effecten. Zo draagt de citroen bij aan de versterking van de immuunsysteem, kan nog steeds het uitbreken van een ziekte afweren of verzachten bij de eerste tekenen van ongesteldheid en bevordert het herstelproces in geval van een uitbraak van verkoudheid of griep In de regel wordt het sap van een citroen doordrenkt met heet water en gezoet met een theelepel honing Het nadeel is dat hoe warmer het water, hoe meer volksgezondheid-bevorderende ingrediënten in het citroensap worden gedood. Daarom is het logischer om het citroenwater maar een klein beetje te verwarmen of zelfs koud te drinken. Het achteraf drinken van een hete thee zorgt ook voor een aangenaam gevoel van warmte van binnenuit.
