Dit gedeelte van de ABC's van de verkoudheid is opgedragen aan de letters I tot L.In het volgende belichten we daarom de onderwerpen infectie, jogging, hoofdpijn en lindebloesemthee en leg uit wat ze te maken hebben met een koud.
I - Infectie
Een infectie wordt meestal veroorzaakt door bacteriën or virussen. Een invloed infectie wordt gewoonlijk een ziekte van het bovenste deel genoemd luchtwegen dat gaat gepaard met koorts. De oorzaak van een invloed infectie is meestal virussen. Koud wordt alleen toegevoegd als ondersteunende factor. Niezen, vloeibaar neus-, heesheid, hoofdpijnpijnlijke ledematen en natuurlijk koorts zijn de kenmerkende symptomen. De symptomen zijn minder ernstig dan die van een echt griep.
Als er echter complicaties optreden, zoals hoog koorts (meer dan 39 graden), kortademigheid, extreme zwakte of als de symptomen na een week niet verdwijnen, moet voor de zekerheid een arts worden geraadpleegd. Zelfs als het verloop van de ziekte niet problematisch is, moet u in bed blijven om voor uw lichaam te zorgen. Voldoende vochtinname, een evenwichtige dieet, mild pijnstillers indien nodig en voldoende slaap bevorderen het herstelproces.
J - Joggen
Naast gezond eten, een uithoudingsvermogen sport in de frisse lucht - zoals jogging - is de beste bescherming tegen verkoudheid, omdat het de immuunsysteem en maakt aandoeningen van de luchtwegen moeilijk. Iedereen die al een koud moet elke inspanning vermijden. Het lichaam heeft zijn sterkte om de ziekteverwekkers te bestrijden en wordt alleen onnodig verzwakt door sportieve activiteiten. Virussen kan zich dus gemakkelijker verspreiden en leiden tot ergere ziekten, zoals myocardiet.
Degenen die twee tot drie dagen geen medicatie en symptomen hebben gehad, kunnen beginnen met langzame wandelingen voordat ze geleidelijk toenemen tot het gebruikelijke jogging werkdruk. Het is beter om nog een pauze te nemen of het tempo te vertragen dan het risico te lopen dat de gezondheid verslechtert!
K - hoofdpijn
Deskundigen onderscheiden 180 verschillende soorten hoofdpijn. De hoofdpijn die bij verkoudheid optreden, behoren tot de zogenaamde triviale pijnen.
Vaak hoofdpijn of een gevoel van druk in het voorhoofd treedt op tijdens a griep infectie door verstopte sinussen. Als het slijm wordt losgemaakt, neemt de hoofdpijn meestal af. Inademing of stoombad helpt hier. Een pakje aardappelpuree, heet gekookte aardappelen gewikkeld in een linnen doek en op het voorhoofd gelegd, is ook een bewezen huismiddeltje.
Degenen die de voorkeur geven aan conventionele geneeskunde, kunnen verlichting krijgen met aansteker pijnstillers, hoewel studies hebben aangetoond dat wrijven pepermunt olie op het voorhoofd en de slapen heeft hetzelfde effect als pijnstillers (Wees voorzichtig met kleine kinderen, gevoelig huid en allergieën!) Voor het overige geldt hier hetzelfde: Veel rust, vermijd inspanning en laat het lichaam zoveel mogelijk slapen.
L - limoenbloesemthee
Zelfs in de middeleeuwen waren mensen zich bewust van de genezende eigenschappen van linde bloemen. De etherische oliën, plant zuren en flavonoïden in lindebloesems hebben een positief effect op het welzijn. De pijnstillende en krampstillende werking van lindebloesemthee maakt het een bekend huismiddeltje tegen koortsachtige infecties. Niet alleen hoofdpijn worden verlicht door lindebloesemthee, maar de slijm vermindert ook de irritatie van de keel en hoesten.
Omdat bij de verwerking tot theezakjes waardevolle voedingsstoffen verloren gaan, krijgt thee gemaakt van losse, gedroogde bladeren meer effect (verkrijgbaar in volksgezondheid voedingswinkels). Een lindebloesemadditief voor in bad water is ook goed voor mensen die verkouden zijn - het kalmerende effect bevordert het in slaap vallen.
