Verdere fysiotherapeutische maatregelen
Correcte bewegingen en wisselende belastingen en ontlastingen zijn essentieel voor een gezonde rug. Een complex systeem van passieve en actieve structuren vormt de stabiele achterkant van de stam - de verbinding tussen de hoofd, bovenste en onderste ledematen. Het lichaam past zich altijd aan de huidige situaties en eisen aan.
Wat niet nodig is, wordt ontmanteld, wat gebruikt wordt, blijft behouden, wat wordt opgeleid wordt opgebouwd. Dit geldt ook voor de ondersteunende rugspieren rond de wervelkolom - ze zijn verantwoordelijk voor onze houding en zijn daarom erg belangrijk. Bij spierverlies functioneert het ondersteuningssysteem niet meer naar behoren en dit leidt tot voortijdige slijtage van de passieve structuren (botten en ligamenten) en dus aan de achterkant pijn. Om dit tegen te gaan, moet het gehele ondersteuningssysteem worden getraind en regelmatig worden verplaatst. Zeker na lange zittende bezigheden, zoals een dag op kantoor of na lange autoritten, is elke rug blij om aan lichaamsbeweging te doen.
Samengevat
Sinds de ontwikkeling van de mens van een viervoetige gang naar een erectie op twee benen, zijn de wervelkolom en de rug blootgesteld aan veel hogere belastingen. De wervelkolom is te zien als een stabiele mast in het midden van het lichaam. Het bestaat uit de wervellichamen en de tussenwervelschijven die zich ertussen bevinden.
De individuele wervels zijn verbonden door kleine gewrichten (facetgewrichten). Diverse ligamenten en een complex spierstelsel zorgen voor stabiliteit. Dit maakt enerzijds een grote mobiliteit mogelijk, anderzijds moet de stabiliteit worden gegarandeerd.
Alle artikelen in deze serie:
