Tips voor gewrichtspijn | Gewrichtspijn

Tips voor gewrichtspijn

Er zijn enkele dingen die u zelf kunt doen om uw klachten te verlichten gewrichtspijn. Hieronder een overzicht met enkele tips tegen gewrichtspijn:

• Regelmatige lichaamsbeweging en uithoudingsvermogen sport kan het versterken gewrichten en spieren en zo ontlasten of zelfs voorkomen gewrichtspijn. Sporten die gemakkelijk zijn op de gewrichten zoals zwemmen, fietsen en wandelen worden aanbevolen.
• Zeer starre zithoudingen moeten worden vermeden, vooral in het geval van artrose en reumatische aandoeningen.

  Men moet letten op voldoende en wisselende belastingen.

• Bestaand te zwaar moet worden verminderd. Het vormt een extra belasting voor de gewrichten.
• Psychische stress en overbelasting dragen ook bij aan de ontwikkeling van gewrichtspijn. Het kan helpen om te leren ontspanning technieken en stress te verminderen.
• Over het algemeen bevordert een gezonde levensstijl het herstel. Er moet aandacht worden besteed aan een gezond dieet. Alcohol en nicotine consumptie wordt niet aanbevolen.