Therapie van tendinitis
De therapie van tendinitis is afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Omdat een ontsteking altijd opnieuw kan optreden als de oorzaak niet wordt gevonden, is dit essentieel bij het opstellen van een therapieplan. Zo kan een hielspoor operatief worden verwijderd, terwijl reumatische aandoeningen met medicijnen worden behandeld.
Als er geen onderliggende ziekte wordt gevonden, is er waarschijnlijk sprake van een overbelasting van de pees, waardoor de ontsteking is ontstaan. Consistente bescherming en de inname van ontstekingsremmende middelen pijn medicatie kan de ontsteking meestal adequaat behandelen. Fysiotherapeutische maatregelen kunnen ondersteunend zijn.
Bij bepaalde voetvormen kunnen inlegzolen de belasting van het individu helpen verminderen pezen. Voor een langere periode van voetbelasting, de pezen moet voldoende worden uitgerekt nadat de ziekte is genezen. Daarnaast is er de mogelijkheid om alternatieve geneeswijzen te gebruiken.
Als er tekenen zijn van een peesontsteking, moet een arts worden geraadpleegd om zo snel mogelijk een adequate therapie te starten. Er zijn een aantal verschillende zalven die kunnen helpen bij peesontsteking. Koelende zalven kunnen de symptomen van tendinitis enigszins verlichten.
Zalven met ontstekingsremmende en pijn-reducerende middelen worden ook vaak gebruikt om peesontsteking te behandelen. andere zalven, die alternatieve stoffen en plantenextracten bevatten, zijn niet bewezen effectief tegen tendinitis. Zoals bij alle zalven, moet er speciaal op worden gelet dat er geen allergische reacties optreden op de actieve ingrediënten die erin zitten. De toepassing van een gips verband is meestal nodig wanneer het getroffen gebied moet worden geïmmobiliseerd voor volledige genezing.
Dit is meestal het geval bij botbreuken. In individuele gevallen kan echter een gips cast kan ook worden gebruikt voor tendinitis. Dit wordt noodzakelijk wanneer immobilisatie door de gebruikelijke therapiepogingen niet voldoende is.
Net als bij een acuut letsel bij sport, moet de PECH Prinizip worden gebruikt voor peesontsteking van de voet. Pech staat voor Bij peesontsteking is het vooral belangrijk om de aangedane voet niet meer te belasten dan nodig is. Bovendien moet de voet worden gekoeld, zodat de ontsteking wordt beperkt.
Koeling verlicht ook pijn. Koelen kan worden gedaan met behulp van een eenvoudig koelpakket of een ijspakking. Het koelpakket moet altijd in een handdoek worden gewikkeld en niet rechtstreeks op de huid worden geplaatst.
Kool of wrongelwikkels kunnen ook worden gebruikt om te koelen. Voor een kwarkomslag kan conventionele kwark op een theedoek worden gelegd. Dit wordt op het pijnlijke en ontstoken gebied geplaatst.
Idealiter komt de kwark rechtstreeks uit de koelkast, dit is de beste manier om zijn verkoelende effect te ontwikkelen. U kunt de aangedane voet ook gemakkelijk zelf comprimeren. Hiervoor is een gaasverband dat strak om de voet wordt gewikkeld voldoende.
Op deze manier kan zwelling van de voet worden voorkomen. Het is belangrijk dat het gaasverband alleen strak genoeg wordt omwikkeld om ervoor te zorgen dat de voet nog voldoende wordt gevoed bloed. Als de tenen wit en koud worden of het gevoel in de tenen verdwijnt, is de compressie te strak en moet deze opnieuw worden aangebracht.
Ten slotte moet de aangedane voet worden opgetild. Idealiter zou het hoog genoeg moeten zijn om over de hart-. Op deze manier gaat de zwaartekracht ook het zwellen van de voet tegen.
- Pauze,
- Ijs,
- compressie,
- Verhogen.
Een zinkpasta-verband vervult in het geval van een aantal belangrijke therapeutische componenten tendinitis van de voet. Enerzijds kan het zo worden ingepakt dat er een bepaalde compressie op de betreffende voet ontstaat, waardoor het zinkpasta verband de zwelling van de voet tegengaat. Daarnaast is de zinkpasta bij het aanbrengen van de bandage nog vochtig, waardoor deze een verkoelend effect heeft.
Zodra het verband droogt, wordt het stevig en kan het zo de voet stabiliseren, wat de ontstoken pees verlicht. Het gebruik van homeopathische middelen wordt ook steeds populairder bij peesontstekingen. Arnica in het bijzonder is een populair ingrediënt in de producten die worden aanbevolen voor tendinitis.
Aangezien tot op heden geen bewijs van de werkzaamheid van de middelen is geleverd, kan het gebruik van homeopathische middelen en bolletjes niet in alle gevallen worden aanbevolen. Het belangrijkste is om de aangedane voet te immobiliseren. De mogelijkheid om homeopathische producten in te nemen ter ondersteuning van de voet kan bij veel artsen worden verkregen.
Bij een peesontsteking van de voet moet een sportpauze van enkele maanden worden verwacht. Allereerst moet de pees herstellen van de ontsteking zodat er geen acute pijn meer is. Maar ook als er in rust geen klachten meer zijn en alledaagse stress al weer mogelijk is, moet sport toch worden vermeden. Afhankelijk van hoe snel de eerste klachten afnemen, kan na meestal één à twee maanden weer een lichte opbouwtraining worden gestart. Overbelasting met hernieuwde irritatie van de pees moet koste wat het kost worden vermeden.
Alle artikelen in deze serie:
