Wat is hypnose?
Hypnose is een procedure die via het onderbewustzijn toegang tot de innerlijke wereld creëert. Hypnose is geen magie, ook al presenteren hypnotiseurs het soms op die manier in shows.
Lange tijd werd aangenomen dat hypnotische trance een toestand was die leek op slaap. Modern hersenonderzoek heeft echter aangetoond dat mensen onder hypnose wakker en alert zijn. Trance is dus meer een staat van diepe ontspanning waarin de cliënt zijn aandacht op iets specifieks richt.
Bij hypnotherapie kan de therapeut van deze toestand gebruik maken. Met behulp van het onderbewustzijn activeert hij de persoonlijke sterke punten en coping-strategieën van de patiënt die deze in het dagelijks leven niet gebruiken. Hypnose kan daarom worden gebruikt om fysieke of psychologische problemen op te lossen.
Hypnose wordt op zichzelf gebruikt of in combinatie met andere methoden (bijvoorbeeld gedragstherapie of dieptepsychologische methoden).
Om er zeker van te zijn dat de therapeut betrouwbaar is, moet hij of zij over een certificaat beschikken van een gerenommeerde hypnoseorganisatie. Dit certificaat garandeert dat de therapeut een gedegen hypnoseopleiding heeft gevolgd.
Maak vooraf duidelijk of uw zorgverzekering of particuliere zorgverzekering bijdraagt aan de kosten van hypnotherapie.
Wanneer onderga je hypnose?
Hypnose is ook een populaire methode voor pijnbeheersing en ondersteuning tijdens medische procedures.
Hypnose – wanneer is het niet aan te raden of alleen met voorzichtigheid aan te raden?
Hypnotherapie is niet geschikt voor mensen die momenteel een acute psychose ervaren of aan psychotische toestanden lijden (manie, schizofrene episode). Ook bij getraumatiseerde personen is voorzichtigheid geboden.
Hypnose kan ook gevaarlijk zijn voor de gezondheid als de cliënt – de hypnotiseur genoemd – last heeft van hart- en vaatproblemen of een lage bloeddruk. Dit komt omdat de bloeddruk daalt tijdens de hypnotische trance. Bij mensen met epilepsie kan diepe ontspanning een aanval bevorderen.
Als een cliënt medicijnen gebruikt, moet de behandelende arts vóór de hypnotherapie worden geraadpleegd. Hypnose mag niet worden uitgevoerd onder invloed van alcohol of drugs.
Wat doe je tijdens hypnose?
Voorafgaand aan een hypnosesessie leren hypnotiseur en cliënt elkaar kennen en hebben ze een voorgesprek. De hypnotiseur moet zich bewust zijn van de angsten, angsten en fysieke beperkingen van de cliënt, zodat er tijdens de hypnose geen vervelende situaties voor de cliënt ontstaan.
Zodra de gehypnotiseerde persoon in trance is, probeert de therapeut met behulp van suggesties de hulpbronnen van de patiënt te mobiliseren. Om dit te doen, instrueert de hypnotiseur de gehypnotiseerde persoon om bepaalde taken uit te voeren (bijvoorbeeld bepaalde bewegingen) of bepaalde gedachten te hebben (bijvoorbeeld zich iets specifieks voor te stellen).
Bij het stoppen met roken zou de hypnotiseur bijvoorbeeld de gedachte kunnen geven: “Ik kies ervoor om een niet-roker te zijn”. Door de sterke focus op bijvoorbeeld één gedachte verdwijnt de waarneming van andere dingen.
In de fase van heroriëntatie trekt de therapeut de trance voorzichtig terug door de waarneming van de patiënt van binnen naar buiten te sturen. Dit proces duurt meestal enkele minuten.
De totale duur van hypnotherapie is afhankelijk van het afgesproken behandeldoel, het type en de duur van de ziekte en het zelfredzaamheidsvermogen van de cliënt.
Wat zijn de risico’s van hypnose?
Hypnose is nog steeds zeer controversieel. Sommige mensen zijn bang voor hypnose omdat ze denken dat ze de controle over zichzelf zullen verliezen. Anderen beschouwen hypnose als bedrog of een waanvoorstelling.
Hypnose werkt alleen voor mensen die bereid zijn het te accepteren, en zelfs dan werkt het niet voor iedereen. Sommige mensen zijn gemakkelijker te hypnotiseren dan anderen. En sommige mensen kunnen helemaal niet in een gehypnotiseerde toestand worden gebracht.
Hypnotiseren brengt echter ook risico's met zich mee. De hypnotiseur moet voorzichtig zijn met het onderbewustzijn van de cliënt. Ongepaste suggesties kunnen negatieve gevolgen hebben voor de cliënt. Door bijvoorbeeld naar het verleden te reizen, kan de hypnotiseur traumatische herinneringen aan de cliënt naar boven halen. Het opnieuw beleven van het trauma (hertraumatisering) kan zonder psychotherapeutische ondersteuning psychologische schade veroorzaken.
Een ander punt is dat de hypnotiseur in zijn rol een bepaalde machtspositie heeft. Het is daarom belangrijk dat zij ethisch handelen en de gezondheid van de gehypnotiseerde persoon niet in gevaar brengen.
De gehypnotiseerde persoon kan ook lichamelijk letsel oplopen als de hypnotiseur niet voor hem of haar zorgt. Omdat de gehypnotiseerde persoon tijdens de trance niet volledig bij bewustzijn is, moet de hypnotiseur tijdens de hypnose vallen en verwondingen voorkomen.
Waar moet ik op letten na hypnose?
Plan ook een tijdbuffer na de sessie. Hypnose-ervaringen kunnen heel intens aanvoelen. Het kan zijn dat je daarna wat tijd nodig hebt om weer helemaal tot jezelf te komen. Dit kan ook nodig zijn omdat je tijdens de diepe ontspanning van de trance in slaap kunt vallen. Net zoals u 's ochtends na het opstaan wellicht even tijd nodig heeft om terug te keren naar het dagelijks leven.
Na de hypnose moet je ook de tijd nemen om te verwerken wat je hebt ervaren. Als u aan therapeutische doelen werkt, geef de suggesties dan de kans om effect te sorteren.
De kracht van hypnose ligt ook in het feit dat de zelfkritische en negatieve gedachten die velen van ons dagelijks vergezellen, tijdelijk worden uitgeschakeld. Na hypnose voelen veel mensen zich energiek en gemotiveerd. Geniet van deze toestand en laat twijfelende gedachten zo lang mogelijk buiten. Hypnotherapie heeft het beste effect als je jezelf volledig in hypnose laat gaan.
