Strek de lumbale wervelkolom | Lumbale wervelkolom (LWS)

Strek de lumbale wervelkolom

De lumbale wervelkolom biedt bevestigingsoppervlakken voor talrijke spieren en ligamentstructuren, wat resulteert in een constante tractie op de lumbale wervelkolom, zowel in beweging als in rustpositie. Aangezien dit idealiter symmetrisch gebeurt, dat wil zeggen dat dezelfde constructies aan beide zijden dezelfde krachten uitoefenen, moet er een zekere evenwicht tussen hen. De stretching van de lumbale wervelkolom zou een balancerend effect moeten hebben.

Dit kan spieraanhechting voorkomen pezen aan de ene kant van verkorting, wat kan gebeuren als gevolg van bepaalde gebruikelijke bewegingen, en dus meer spanning uitoefent dan aan de andere kant. De heup speelt hierbij een grote rol, omdat deze via bijzonder sterke spieren met de lumbale wervelkolom is verbonden. Stretching de lumbale wervelkolom helpt hier ook doordat het het bijbehorende voorkomt heup-afwijkingen.

Daarnaast, stretching de lumbale wervelkolom zorgt ervoor dat de mobiliteit in alle richtingen behouden blijft. Rekoefeningen omvatten niet alleen buig- en strekbewegingen voorwaarts en zijwaarts, maar ook roterende bewegingen. Het is belangrijk om een ​​paar seconden in de respectievelijke posities te blijven om ervoor te zorgen dat de pezen en ligamenten worden effectief uitgerekt. Overmatig strekken moet worden vermeden vanwege het risico op overbelasting. Dit onderwerp is wellicht ook interessant voor u: ligamenten van de wervelkolom

Blokkade

Een blokkade is een structuur van spieren, ligamenten en botten die om verschillende redenen uit balans zijn geraakt. Dit kan zo worden voorgesteld dat door overbelasting of te sterke irritatie van de ene constructie, bijvoorbeeld door repeterende bewegingen, een andere de last en de mobiliteit meer op zijn plaats moet dragen. Deze onbekende situatie leidt tot zenuwirritatie in de betreffende regio, tot ernstig pijn en het gevoel beperkt te zijn in mobiliteit.

Dit manifesteert zich door een verharde spier of een gezwollen pees, die als het ware "geblokkeerd" zijn in hun functie. Een klassiek voorbeeld is een blokkering van de cervicale wervelkolom, bijvoorbeeld wanneer u in een voor de spieren gespannen houding heeft geslapen en u de volgende ochtend voelt dat u uw nek niet meer kunt draaien. nek volledig zonder dat een pijnlijke stimulus wordt geactiveerd die verdere beweging verhindert. Hier helpen fysiotherapie en warmte om de structuur weer los te maken en pijnloos te kunnen bewegen, maar ook om de structuren te versterken.

Een blokkade betekent dus niet een bot dat figuurlijk ingeklemd zit. Niettemin kunnen echte verplaatsingen van bot, bijvoorbeeld een Vertebrale lichaam Er kan een verzakking van de lumbale wervelkolom optreden, die soortgelijke symptomen veroorzaakt maar dringend moet worden behandeld. De tussenwervelschijf, dat zich tussen de afzonderlijke wervellichamen bevindt, bestaat uit twee delen: de buitenste vezelige ring “Anulus fibrosus” en de gelatineuze kern “Nucleus pulposus”.

Bij de algemeen bekende hernia breekt de gelatineuze nucleus pulposus door en verlaat deze de annulus fibrosus. De hernia dringt ofwel in de richting van de spinal cord, lateraal naar de zenuwwortel, of beide gecombineerd, waardoor druk wordt uitgeoefend op de constructie in kwestie. Dus niet de hele tussenwervelschijf glijdt uit de wervelkolomstructuur, maar alleen de kern.

Afhankelijk van de drukintensiteit van de hernia vertonen de betrokken personen verschillende symptomen. De meeste hernia's komen voor in de lumbale wervelkolom, vooral tussen lendenwervels 4 en 5 (hernia L4 / 5) en tussen 5 en de 1e heiligbeen (hernia L5 / S1). Niettemin, de thoracale wervelkolom wordt niet gespaard. De wijdverspreide hernia kan verschillende oorzaken hebben en kan mensen van elke leeftijd treffen.

Vaak zijn leeftijdsgebonden degradatieprocessen, zwaar lichamelijk werk (bijv. Het tillen van zware voorwerpen), een slechte houding, overbelasting (bijv. Door zwaar gewicht) of zelfs sport (vooral gedurende lange tijd) verantwoordelijk voor het loskomen van de vezelige ring van de tussenwervelschijf. Maar ook aanleg speelt hier een grote rol.

Bovendien kan een ongeval waarbij sterke krachten op de wervelkolom werken, bijvoorbeeld een spinale twist, leiden tot een hernia. Bottumoren of metastasen in wervellichamen ook schade aan de botten en omliggende structuren en maken de wervelkolom gevoeliger voor letsel. Op de voorgrond van een hernia is ernstig pijn in de wervelkolom (afhankelijk van de locatie van de schijf), die individueel varieert en bijvoorbeeld uitstraalt in de voet.

De pijn leidt tot het verlichten van houding en spanning, wat nog meer pijn veroorzaakt en de mobiliteit beperkt. Bovendien voelen de getroffenen paresthesie, dat wil zeggen een mengsel van gevoelloosheid, tintelingen en een gevoel van kou als gevolg van zenuwirritatie. Bepaalde delen van de huid kunnen gevoelloos aanvoelen en sommige spieren kunnen beperkt zijn in hun functie.