Sport bij hoesten, verkoudheid en snuiven | Sport tegen hoest

Sporten bij hoest, verkoudheid en snuiven

Als hoesten optreedt bij sporters, is de oorzaak van de hoesten moet eerst worden verduidelijkt: De arts kan ook wijzen op alternatieve sporten die de bloedsomloop heel weinig belasten en die ook bij hoesten gedaan kunnen worden. Atleten moeten altijd nadenken over hun volksgezondheid eerst voordat ze gewoon doorgaan met de sport. Zeker voor wedstrijdsporters is de druk vaak zo hoog dat een pauze niet mogelijk is omdat de atleet te ver achter zou lopen op training.

Het probleem is dat het lichaam steeds meer beschadigd kan raken zonder dat de sporter het merkt, wat bijvoorbeeld tot verkoudheid kan leiden. Een verkoudheid legt veel spanning op de cardiovasculair systeem en immuunsysteem is ook bezig met verbannen bacteriën en andere kiemen van het lichaam. Naast pijnlijke ledematen, hoofdpijn en ontstoken sinussen zijn niet ongewoon.

Tijdens deze fysieke inspanningen moeten zware sportactiviteiten ten koste van alles worden vermeden. Hoge sportbelastingen zoals jogging, krachttraining of teamsporten belasten het organisme extra en het genezingsproces wordt automatisch vertraagd omdat het lichaam niet over voldoende middelen beschikt om beide belastingen aan te kunnen. De regeneratie na het sporten is net zo minder dan optimaal als het genezingsproces van de verkoudheidVanwege de verzwakte immuunsysteem, infecties en ziekten (myocardiet) kunnen binnensluipen.

Een snel en volledig herstel van hoest, verkoudheid en / of griep kan alleen worden gegarandeerd door voldoende herstelpauze. Raadpleeg bij vragen of onduidelijkheden daarom altijd uw huisarts.

• Als er een beschermende reactie van het lichaam is, kunt u normaal doorgaan met de sport.
• Als de hoesten een teken van ziekte is, moet een arts de precieze aard van de ziekte bepalen en een aanbeveling doen of en wanneer het mogelijk is om te gaan sporten.

Sport bij hoesten met sputum

Hoesten met sputum kan twee redenen hebben. Ten eerste kan het een beschermende reactie van het lichaam zijn, die optreedt als er stof of slijm in de longen of luchtwegen. Aan de andere kant kan het een ernstige ziekte zijn die door een arts moet worden opgehelderd.

Soms geeft het sputum aan long betrokkenheid in de vorm van longontsteking of bronchitis. Helder sputum komt meestal voor bij virale infecties, maar als het sputum gelig of groen-geelachtig wordt, is de kans groter dat het een bacteriële infectie is. Beide infecties in het bovendeel luchtwegen kan zich verspreiden, en gevreesd wordt dat een ontsteking van de hart- of het mediastinum is mogelijk.

Afhankelijk van de reden achter het hoesten met sputum, moet de sportactiviteit worden onderbroken of moet er alternatieve sporten worden gedaan. Uithoudingsvermogen Met name sporten belasten het lichaam sterk, zodat bij hoesten met sputum ook andere sporten moeten worden ingezet. Alle sporten die in een laag polsbereik worden beoefend, zijn hiervoor geschikt.

Sporten die in hoge hartslagbereiken worden beoefend, belasten het lichaam erg en zijn daarom niet geschikt. Wandelen, yoga, fasciatraining, rustig fietsen zijn goede voorbeelden van sporten die beoefend kunnen worden na overleg met een arts. Onvoldoende gedrag tijdens een verkoudheid of infectie kan dit bevorderen en ook een voorheen onopgemerkte verspreiding van infectie naar de hart- symptomatisch en daarom gevaarlijk.