Sporten met een hernia
Sport is vooral belangrijk in het geval van een hernia in de cervicale wervelkolom. Velen denken bij een hernia in de eerste plaats aan strikte bedrust en bescherming. Dit is echter slechts gedeeltelijk correct.
Sporten die de wervelkolom belasten, moeten natuurlijk worden vermeden. Dit zijn vooral contactsporten, zoals voetbal of basketbal. Uithoudingsvermogen sporten zoals zwemmen, wandelen, fietsen en wandelen daarentegen zijn bijzonder geschikt omdat ze de wervelkolom niet samendrukken.
Jogging kan onder bepaalde omstandigheden schadelijk zijn, aangezien er veel kracht op de tussenwervelschijf. U dient dit in elk individueel geval met uw arts te bespreken. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het versterken van de spieren, vooral in het geval van a hernia van de cervicale wervelkolom, dit versnelt niet alleen het genezingsproces, maar voorkomt ook latere schade of de ontwikkeling van een nieuwe hernia.
Het is daarom raadzaam om direct na een hernia in de cervicale wervelkolom te starten met fysiotherapie of fysiotherapie. De fysiotherapeut kan de getroffen persoon dan oefeningen laten zien om de cervicale wervelkolom te versterken, te strekken, te ontspannen of te mobiliseren om zo snel mogelijk weer op krachten te komen. Oefeningen uit fysiotherapie zijn te vinden in de artikelen:
- Mobiliteit van de cervicale wervelkolom
- Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te strekken?
- Mobilisatie-oefeningen voor de cervicale wervelkolom
- HWS-oefeningen van wervelkanaalvernauwing
Duur
Hoe lang een hernia of het revalidatieproces daarna duurt, hangt van veel factoren af. Was de behandeling chirurgisch of conservatief? Indien chirurgisch: welk type operatie werd uitgevoerd?
In welk gebied van de cervicale wervelkolom bevindt zich de hernia? Wat is de algemene conditie van de patiënt? Hoe oud is de patiënt en zijn er andere ziekten?
Houdt de patiënt zich aan zijn opleidingsplan? Wordt er voor gezorgd dat het risico op verder letsel in het dagelijks leven (juiste houding, geen verboden sporten, enz.) Tot een minimum wordt beperkt? Al deze vragen en nog wat meer hebben invloed op het individuele revalidatieproces en daarmee op de tijd tot volledig herstel.
A hernia in de cervicale wervelkolom kan daarom enkele weken tot enkele maanden duren. Uw behandelende arts kan u op basis van controleonderzoeken meer gedetailleerde informatie geven. Ook wanneer een terugkeer naar de betreffende sport weer mogelijk is.
- Was de behandeling chirurgisch of conservatief?
- Indien chirurgisch: welk type operatie werd uitgevoerd?
- In welk gebied van de cervicale wervelkolom bevindt zich de hernia?
- Wat is de algemene conditie van de patiënt?
- Hoe oud is de patiënt en zijn er nog andere ziekten?
- Houdt de patiënt zich aan zijn trainingsplan?
- Wordt er voor gezorgd dat het risico op verder letsel in het dagelijks leven (juiste houding, geen verboden sporten, enz.) Tot een minimum wordt beperkt?
Alle artikelen in deze serie:
