Spinale stenose - Oefening 3
“Druk op de vloer” Ga in rugligging zitten. Hier kan het gewicht van het hoofd worden afgenomen, wat voor extra verlichting zorgt. Sluit de opening tussen de cervicale wervelkolom en de vloer tijdens het liggen door de hele wervelkolom in de steun te drukken, waardoor deze rekbaar en lang wordt. Nogmaals, houd de positie kort (ca. … Spinale stenose - Oefening 3