Spieropbouw | Fysiotherapie bij een bevroren schouder

Spier opbouwen

Spieropbouw wordt aangegeven in Frozen Shoulder vanaf stadium 2. Spieropbouwtraining is mogelijk vanaf stadium 2, waarbij de behandeling in eerste instantie meer gericht is op het verbeteren van de mobiliteit. Krachttraining wordt steeds belangrijker zodra de mobiliteit is herwonnen, om de patiënt de nodige kracht te geven om actief gebruik te maken van het nieuw verworven bewegingsbereik.

Mobiliteit wordt alleen gehandhaafd als de schouder volledig wordt bewogen. Het is ook belangrijk om sterke en actieve spieren te bieden om het gewricht in zijn beweging te stabiliseren. Dit kan overbelasting van passieve structuren zoals ligamenten en kapsels voorkomen en zo een hernieuwde ziekte of verergering van symptomen tegengaan.

Spieropbouw wordt bereikt in de vorm van krachttraining, wat zwaar is en wordt uitgevoerd in 3-4 sets van 8-12 herhalingen. Men spreekt van hypertrofie opleiding. Een relatief hoge belasting stimuleert de spier om te groeien en sterker te worden. De volgende artikelen kunnen ook interessant voor u zijn:

• In het eerste stadium van de ziekte is er te veel irritatie en moet het weefsel in eerste instantie worden gespaard.
• In fase 2 wordt de mobiliteit maximaal beperkt.
• In de 3. neemt de mobiliteit weer langzaam toe.

• Spieronevenwichtigheden
• PNF (Proprioceptieve neuromusculaire facilitatie)
• EMS-training

Manuele therapie

Manuele therapie kan zowel de beweeglijkheid van gewrichten als de mobiliteit van bindweefsel. Bij manuele therapie behandelt de therapeut de patiënt met bepaalde handvatten, de patiënt kan mogelijk actief helpen, maar is tijdens dit deel van de behandeling meestal passief. De therapeut gebruikt grepen dicht bij het gewricht om de gewrichtsoppervlakken, dat wil zeggen de humerus, voorzichtig te bewegen hoofd in de glenoïdholte, tegen elkaar.

Dit voedt de kraakbeen en houdt het functioneel en mobiel. Via andere technieken, zoals wrijving of transversaal stretching, waar de therapeut de bindweefsel en spieren handmatig, kunnen de mobiliteit en mobiliteit van het bindweefsel ook worden verbeterd door manuele therapie. Fricties zijn punctueel massage grepen op de bijlagen of ligamenten.

Ze kunnen soms pijnlijk zijn, maar verlichten de symptomen op de lange termijn. Dwarse strekoefeningen behandelen de spieren en verbeteren hun mobiliteit. Alle technieken kunnen gebruikt worden bij een Frozen Shoulder behandeling. Vooral de wrijving in het gebied van de capsule kan de toestand van het weefsel verbeteren. Uitgebreide informatie over dit onderwerp is te vinden in het volgende artikel: Manuele therapie Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in de volgende artikelen:

• Rekoefeningen
• Bindweefselmassage
• Postisometrische ontspanning