Wat te doen bij snurken?
Sinds snurken kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, het is belangrijk om erachter te komen waar het probleem bij een patiënt vandaan komt. Vervolgens kan de patiënt met zijn arts beslissen over een (of meer) van de verschillende beschikbare therapieën. Voor veel mensen met een neiging tot snurken, is het voldoende om bestaande risicofactoren te elimineren om het te verhelpen snurken.
Slaappillenkalmerende middelen en, indien mogelijk, psychotrope geneesmiddelen moeten worden verwijderd of vervangen als ze kunnen worden gekoppeld aan snurken. Daarnaast moet u uw alcoholgebruik zeker beperken, dwz het is het beste om in het algemeen geen alcohol meer te drinken, maar minimaal twee uur voordat u naar bed gaat. Gewicht verliezen is bewezen een van de meest effectieve gedragsveranderingen te zijn om snurken te voorkomen.
Voor veel mensen die last hebben van snurken, helpt het alleen om 's nachts van houding te veranderen. Terwijl u luid snurkt wanneer u op uw rug ligt, zult u merken dat u kalm bent zodra u zich omdraait maag of zijkant. Veel mensen veranderen zelf onbewust van houding omdat het lichaam het zuurstofgebrek opmerkt en dit wil corrigeren, anderen niet.
Dus als je gestoord wordt door het snurken van je bedbuurman, probeer hem dan altijd even wakker te maken, zodat hij zich kan omdraaien om het probleem op te lossen. Slapen met je hoofd hoog gehouden kan ook helpen. Als er een duidelijke reden voor het snurken kan worden geïdentificeerd, verdwijnt het snurken meestal met het feit dat deze basisziekte op de juiste manier wordt behandeld.
Mensen met een afwijkend septum kunnen bijvoorbeeld operatief worden gecorrigeerd, waardoor het recht wordt en ze weer normaal kunnen ademen. Als je verkouden bent of griep met een verkoudheid en een gezwollen neusslijmvlies, kunt u decongestivum-neusdruppels gebruiken of proberen inademing of kamille stoombaden om normaal te herstellen ademhaling door de neus-. Soms werkt dit heel goed, soms minder, maar aangezien deze infecties meestal worden veroorzaakt door virussen, verdwijnen ze na een paar dagen bijna altijd vanzelf weer en nemen de snurkproblematiek direct mee.
Hetzelfde geldt in principe voor bacteriële infecties (waarbij het gebruik van een antibioticum wordt aanbevolen) en allergieën (waarbij antiallergica zoals antihistaminica kan ook worden gebruikt). Opgezwollen amandelen kan meestal met succes worden behandeld antibiotica. Als iemand er meer vatbaar voor is amandelontstekingkan men samen met een arts bekijken of het raadzaam is de amandelen te laten verwijderen.
Voor mensen die zonder duidelijke reden snurken, zijn er andere maatregelen die kunnen worden genomen om de situatie te verhelpen. Deze omvatten bijvoorbeeld een verband dat 's nachts rond de kruin en kin wordt gebonden en zo de onderkaak van doorzakken. EEN bijt spalk voor de onderkaak en bovenkaak heeft een vergelijkbaar effect, omdat het de onderkaak naar voren en dus verhoogt de mond/ keelgebied.
Een andere optie is een kunstgebit vergelijkbaar met een bijt spalk, die op de tong naar beneden en biedt dus ook ruimte. In extreme gevallen kan een operatie worden overwogen. Ook hier zijn er verschillende mogelijkheden.
Vaak zijn de slijmvliezen van de keel en gehemelte zijn gewoon aangescherpt en de huig (soms in combinatie met de amandelen) wordt geheel of gedeeltelijk uit de nek. Als alternatief kan de huig kan omhoog worden getrokken en gehecht het gehemelte, zodat het slijmvlies niet zo ernstig wordt aangetast. Meer recente en minder gebruikelijke methoden zijn het gebruik van laser of straling (radiofrequente therapie) om delen van te verwijderen het gehemelte en / of zetpil.
Hoewel al deze chirurgische ingrepen een goed slagingspercentage hebben, moeten ze onder worden uitgevoerd narcose en kan gepaard gaan met zeldzame maar significante complicaties zoals post-bloeding, slikproblemen of lekkage van vloeistof uit de neus-. Als u snurken opmerkt, kunt u het beste een arts raadplegen en hiertegen actie ondernemen, omdat het niet alleen storend is, maar ook volksgezondheid gevolgen. Snurken veroorzaakt af en toe aanzienlijke slaapstoornissen, waardoor overdag concentratie- en prestatiestoornissen kunnen optreden. De ergste vorm, het zogenaamde slaapapneusyndroom, gaat gepaard met een zeer uitgesproken en luid snurken en ademhaling pauzes waarbij de patiënt helemaal geen lucht krijgt.Door het resulterende zuurstofgebrek is deze ziekte een aanzienlijke belasting van de cardiovasculair systeem en kan zelfs levensbedreigend zijn.
