Seniliteit: therapie

Algemene maatregelen

• Nicotine beperking (afzien van tabak gebruik).
• Matig alcohol consumptie (vrouw: <10 g / dag; man: <30 g / dag).
• Streef naar normaal gewicht!
  • Bepaling van BMI (body mass indexbody mass index) of lichaamssamenstelling door middel van elektrische impedantie-analyse en, indien nodig, deelname aan een medisch begeleid gewichtsverliesprogramma of programma voor ondergewicht.
  • BMI ≥ 25 → deelname aan een afslankprogramma onder medisch toezicht.
  • Onder de BMI-ondergrens vallen (vanaf 19:19 jaar; vanaf 25-20 jaar; vanaf 35:21 jaar; vanaf 45:22 jaar; vanaf 55:23 jaar; vanaf van 65: 24) → Deelname aan een medisch begeleid programma voor de ondergewicht.
• Herziening van permanente medicatie vanwege een mogelijk effect op de bestaande ziekte.
• Vermijden van psychosociale stress:
  • pesten
  • Geestelijke conflicten
  • Sociale isolatie
  • Spanning
• Regelmatige perioden van slaap en rust
• Vermijden van omgevingsstress:
  • Vermijd uitgebreid zonnebaden en bezoek aan solariums (vanwege huidveroudering en UV straling blootstelling).

Vaccinaties

De volgende vaccinaties worden geadviseerd, aangezien infectie vaak kan leiden tot verergering van de huidige ziekte:

• Griep inenting
• Pneumokokkenvaccinatie

Voedingsgeneeskunde

• Voedingsadvies op basis van voedingsanalyse
• Voedingsadviezen volgens een gezonde mix dieet, rekening houdend met geslacht en leeftijd. Dit houdt onder meer in:
  • Dagelijks in totaal 5 porties verse groenten en fruit (≥ 400 g; 3 porties groenten en 2 porties fruit).
  • Een of twee keer per week verse zeevis, dwz vette zeevis (omega-3 vetzuren) zoals zalm, haring, makreel.
  • Vezelrijk dieet (volle granen, groenten).
• Naleving van de volgende speciale voedingsaanbevelingen:
  • Zuur-base evenwicht regelgeving - zoals de nier vanaf de leeftijd van 40 jaar verliest steeds meer het vermogen om te reguleren in het geval van een opkomst acidose (hyperaciditeit) door zure equivalenten uit te scheiden.
• Selectie van geschikt voedsel op basis van de voedingsanalyse
• Zie ook onder "Therapie met micronutriënten (vitale stoffen) ”- indien nodig, een geschikt dieet volgen aanvullen.
• Gedetailleerde informatie over voedingsgeneeskunde ontvang je van ons.

Sports Medicine

• Uithoudingsvermogen training (cardiotraining) en krachttraining (spiertraining).
• Regelmatige lichaamsbeweging
• Voorbereiding van een geschiktheid plan met geschikte sportdisciplines op basis van een medische controle (volksgezondheid controleer of atleet check).
• Gedetailleerde informatie over sportgeneeskunde krijgt u van ons.

Psychotherapie

• Mentaal evenwicht - stress management: actieve stressmanagementstrategieën (stressscoping) hebben een positief effect op volksgezondheid.
• Sociale contacten - Hoe ouder de persoon wordt, hoe belangrijker het wordt om sociale contacten te onderhouden.
• Cognitieve training - Psychohygiënische maatregelen maken mensen weerbaarder tegen privé en professioneel spanning.
• Psychohygiene - Het pad naar geluk leidt door consumentisme en mindfulness.
• Gedetailleerde informatie over psychosomatiek (Inclusief stress management) ontvangt u van ons.