Achterin trekken tijdens het buigen | Achterin trekken

Bij het buigen in de rug trekken

Fysiologisch buigt de hele wervelkolom naar voren bij het bukken. Bij elk buigproces drukken de wervellichamen in de kromming aan de voorkant tegen elkaar aan, terwijl ze aan de achterkant neigen te divergeren. Dit leidt op den duur tot een drukbelasting op de tussenwervelschijf.

Als deze buiging wordt aangevuld met extra gewichten, bijvoorbeeld door tijdens het bukken een voorwerp op te tillen, neemt ook de druk op de tussenwervelschijven toe. Als deze na verloop van tijd overbelast raken, is dit merkbaar in de vorm van rug pijn. Met zulke pijn, is het bijzonder nuttig om de rug profylactisch te ontlasten.

U moet voorkomen dat u veel voorover buigt en ook geen voorwerpen optilt als uw rug gebogen is. Het wordt aanbevolen om altijd lasten van de knieën te tillen. Als het tussenwervelschijf is te zwaar beladen, dit kan erg gevaarlijk zijn.

Op de lange termijn gaat het om een ​​zogenaamde "discusprolaps", wat het voorbereidende stadium kan zijn van een hernia. Geglipt zijn niet ongewoon, zelfs bij jonge volwassenen, en naast ernstig pijn kan erg gevaarlijk zijn. Onmiddellijke behandeling door een orthopedisch chirurg is noodzakelijk. Als u vermoedt dat een hernia de oorzaak is van uw terugtrekking, raden wij u aan: Symptomen van een hernia

Therapie

. achterin trekkenBij de therapeutische benadering moet met verschillende factoren rekening worden gehouden. Enerzijds moet men de oorzaken van de pijn bestrijden, anderzijds moet de nadruk liggen op snelle pijnstilling, zodat het lichaam geen onfysiologische verlichtende houding aanneemt waaraan het gewend is geraakt. Aangezien de problemen vaak een gespierd karakter hebben, een sportieve opbouw van de rugspieren, pijnbestrijding door warmte, gerichte fysiotherapie, acupunctuur, een ontspannend massage of pijnstillers kunnen helpen.

Als er een hernia aanwezig is, moet een arts de therapie altijd goedkeuren en starten. Bij een hernia is in veel gevallen een conservatieve therapie voldoende. Hierbij tracht men vooral de pijn te verzachten en het bewegingsvermogen te behouden door middel van specifieke fysiotherapie.

Slipped discs worden nog steeds door veel artsen in Duitsland geopereerd, hoewel dat vaak niet nodig zou zijn. Tijdens een operatie wordt het gelekte weefsel dat de pijn veroorzaakte verwijderd en indien nodig worden de aangrenzende wervellichamen verstijfd door ze aan elkaar te schroeven, met verlies van mobiliteit. Zwangere vrouwen die last hebben van trekken pijn in de rug kan worden aanbevolen zachte sporten om de spieren te versterken. Het helpt al veel als de getroffen vrouwen bewust een rechte houding aannemen.