Welke alternatieve diëten zijn er voor de?
Blitz-diëten zijn populair om zo snel mogelijk zoveel mogelijk gewicht te verliezen. Wil je duurzaam afvallen en blijvend het gewenste gewicht behouden, dan zijn andere diëten die over een langere periode gemaakt kunnen worden geschikter. Mildere diëten zijn koolhydraatarme diëten.
Deze diëten kunnen worden geïntegreerd in het dagelijkse beroepsleven en zijn zeer compatibel met sport. Het gevreesde jojo-effect is minder waarschijnlijk en het gewichtsverlies is gezonder. Voorbeelden zijn de koolhydraatarme Atkins dieet, dat uit verschillende voedingsfasen bestaat en een geschiktheid programma, of het scheidingsdieet, dat bepaalde voedselgroepen in het dieet combineert.
Om gezond af te vallen en het gewenste gewicht blijvend te behouden, dient men de dieet na elk dieet tot een blijvend gezond, uitgebalanceerd dieet. Regelmatige lichaamsbeweging helpt effectief om het lichaam in vorm te krijgen en op gewicht te houden. Als alternatief kunt u zich informeren over de volgende onderwerpen:
- Fitness dieet
- Fitness
- Gezondheid
Wat kost een Blitz-dieet?
De kosten van een Blitz dieet zijn sterk afhankelijk van het toegestane voer. Exotisch fruit zoals ananas (ananasdieet / fruitdieet) is duurder dan de rijst dieet, waar rijst goedkoop in grote hoeveelheden kan worden gekocht. Wil je afvallen met een radicaal shakedieet, dan koop je het poeder een keer en mengt het met water of magere melk. Als je vergelijkt dat je anders drie keer per dag verschillende maaltijden zou eten, kun je zelfs geld besparen met een crash dieet De volgende diëten kunnen ook interessant voor u zijn:
- Metabool dieet
- Zuur-basis dieet
zonder sport - werkt dat?
Gewicht verliezen zonder lichaamsbeweging kan goed werken met een Blitz-dieet. Om actief te kunnen sporten heeft het lichaam energie nodig, ook als er tijdens het sporten energie wordt verbruikt. Met een Blitz-dieet wordt het basale metabolisme laag gehouden.
Sporten is minder haalbaar met een Blitz Dieet, omdat de prestaties aanzienlijk worden verminderd door de lage calorie-inname. Tegelijkertijd wordt er echter minder energie verbruikt door het ontbreken van sport. A werkt vanwege de minimale calorie-inname, het lichaam verbruikt zijn reserves en schakelt over naar vet verbranden alleen.
Hoe werkt dit voor werkende mensen?
De implementatie van een Blitz-dieet is voor werkende mensen vaak erg moeilijk, omdat het dieet erg eenzijdig is en niet veel energie geeft. Om ondanks het dieet efficiënt te blijven in het dagelijkse beroepsleven, moet men goed nadenken over welk Blitz-dieet te kiezen. Ananas smaakt heerlijk, maar vult minder dan rijst of aardappelen.
Voor werkende mensen kan het daarom verstandig zijn om voor een rijk te kiezen koolhydraten U kunt het beste de lunch voor de volgende dag klaarmaken en op kantoor opwarmen. Als je niet uit eten gaat, krijg je minder domme ideeën en zal het koolhydraatrijke voedsel meer verzadigen dan een fruit- of shake-dieet.
Alle artikelen in deze serie:
