Positieve effecten van bekkenbodemtraining
Regelmatige training van de bekkenbodem spieren verbeteren niet alleen symptomen zoals urine en ontlasting incontinentie, maar kan ook posturale afwijkingen compenseren. Een ander voordeel van bekkenbodem training is het verbeteren van seksuele disfuncties. Mannen die last hebben van impotentie of voortijdige zaadlozing kunnen er vaak veel mee bereiken bekkenbodem training.
De orgastische ervaring kan ook worden geïntensiveerd door de spieren te versterken. Na operaties in de buurt van het bekken, bijvoorbeeld na operaties aan de baarmoeder, blaas, prostaat or rectum, normaal bekkenbodem training helpt bij het compenseren van spierzwakte veroorzaakt door de operatie. Dit houdt de organen van het kleine bekken in de juiste positie en voorkomt de blaas van zinken.
Oefening en sportieve activiteiten tijdens zwangerschap hebben over het algemeen een positief effect op de voorwaarde van de aanstaande moeder en de volksgezondheid van het ongeboren kind. Tot welke maand mag een zwangere vrouw sporten? Zijn er speciale oefeningen die u kunnen helpen tijdens de bevalling? De antwoorden op deze en vele andere vragen vind je onder Sport tijdens de zwangerschap
Ziekten en functiestoornissen van de bekkenbodem
De spieren van de bekkenbodem kunnen door verschillende factoren in hun functionele efficiëntie worden beïnvloed. Dit kan resulteren in zowel een verminderde als een overmatige functie van de bekkenbodem. Een verzwakking van de bekkenbodem kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door te zwaar, aangezien het hoge lichaamsgewicht leidt tot een permanente overbelasting van de bekkenbodem.
Op de lange termijn kan de bekkenbodem niet langer de kracht opbrengen om het gewicht vast te houden en bezwijkt. Ook andere vormen van fysieke overbelasting door constant zwaar lichamelijk werk kunnen hiertoe leiden. Operaties in het bekkengebied kunnen leiden tot zwakte van de bekkenbodem met daaropvolgende bekkenbodemverzakking door directe beschadiging van de spieren of beschadiging van zenuwen.
Een bijzonder veel voorkomende oorzaak van zwakte van de bekkenbodem bij vrouwen is ook de bevalling, aangezien de opgroeiende kinderen ook leiden tot een aanzienlijk verhoogde belasting van de bekkenbodem. Een zwakte van het spierstelsel door verouderingsprocessen kan ook de bekkenbodem aantasten. Veel ouderen hebben hier last van.
Uiteindelijk kan zwakte van de bekkenbodemspieren ervoor zorgen dat de organen van het bekken (blaas, baarmoeder, vagina, etc.) om naar voren te vallen en toe te leiden incontinentie. De bekkenbodem kan echter ook te sterk werken en leiden tot krampen.
Bij vrouwen kan dit zich uiten in vaginaal krampen. Deze voorwaarde, ook bekend als vaginisme, kan geslachtsgemeenschap aanzienlijk moeilijker of zelfs onmogelijk maken. De vrouw kan de spieren niet ontspannen, zodat het inbrengen van de penis en een gynaecologisch onderzoek niet of alleen mogelijk is met pijn.
Alle artikelen in deze serie:
