Pilates tijdens de zwangerschap - Waar moet ik op letten?
In sommige uithoeken van internet kun je dat geruchten lezen Pilates mag niet worden geoefend tijdens zwangerschap. Dit is echter niet waar. Pilates is niet schadelijk voor de volksgezondheid van het kind of de moeder tijdens zwangerschapintegendeel, het is zelfs aan te raden voor de aanstaande moeder.
Hoe kan Pilates de aanstaande moeder helpen? Studies hebben aangetoond dat Pilates die spieren traint die bijzonder belast worden tijdens zwangerschap: Rug, buik en bekkenbodem. Pilates traint precies deze spieren.
De zwangere vrouw wint snel aan lichaamsgewicht, dat natuurlijk niet gelijkmatig wordt verdeeld. Pilates versterkt de rug en helpt de moeder om deze belasting te compenseren. Versterkt bekkenbodem spieren helpen het opgroeiende kind en de bekkenorganen zoals de blaas en baarmoeder.
Gesterkt bekkenbodem en buikspieren maak ook de geboorte van het kind gemakkelijker en minder ingewikkeld. Er zijn natuurlijk ook enkele aspecten waarmee rekening moet worden gehouden. Train alleen als u zich fit en comfortabel voelt en ontwikkel geen valse ambities tijdens de training.
Raadpleeg bij twijfel uw vertrouwensarts. Omdat elke zwangerschap individueel is, kan hij het beste beslissen wat het beste voor u is volksgezondheid en dat van uw kind.
