Wat is lichaamstherapie? Spierspanning, rugpijn en andere aandoeningen aan het bewegingsapparaat behoren tot de meest voorkomende redenen voor arbeidsongeschiktheid onder professionals. Hoewel fysiek zwaar werk tegenwoordig niet meer zo gebruikelijk is als vroeger, belasten we ons lichaam nog steeds elke dag: een levensstijl met weinig beweging, veelvuldig zitten en … Lichaamstherapie: methode, doelstellingen, toepassingsgebieden
Wat is een voetreflexmassage? Als zelfs een lichte druk pijn veroorzaakt in de overeenkomstige gebieden, zou dit duiden op een ziekte van het overeenkomstige orgaan. Door het masseren van de gebieden wordt verondersteld dat ongemak wordt verlicht en het zelfgenezend vermogen wordt gestimuleerd. De voetreflexzonemassage wordt daarom toegepast bij… Voetreflexmassage – hoe het werkt
Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen? Als de cervicale wervelkolom gespannen is, worden de bewegingen steeds moeilijker en neemt de pijn toe, de meeste mensen denken erover om naar de dokter te gaan. Dit is in principe niet verkeerd, maar zelfs met een paar simpele oefeningen kan dit thuis verholpen worden. In het volgende hebben wij… Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?
Heat/hot roll Een andere manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen is de behandeling met warmte. Een speciale vorm van warmtetoepassing is de zogenaamde hot roll, die ook een massage-effect heeft. Dit verbetert de bloedcirculatie in de gespannen gebieden en verlicht krampen. Je kunt de hot roll ook zelf thuis gebruiken. Vraag eenvoudig een… Warmte / warme rol | Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?
Oefeningen tegen migraine kunnen zowel bij preventie als bij acute migraineaanvallen en nabehandeling goede resultaten opleveren. Door de ontspannende en ontspannende werking, evenals de versterking van de spieren in het schouder- en nekgebied, kunnen migraineaanvallen vooraf worden ingeperkt en frequente triggerfactoren zoals stress of … Oefeningen tegen migraine - Dat helpt!
Oefeningen voor de nek Armen Cirkel de armen eerst langzaam en gelijkmatig naar voren, ongeveer 20 herhalingen. Dan, ook 20 keer, cirkel achteruit. Deze oefening dient om het schouder-nekgebied te ontspannen. Circle Shoulder Voer deze oefening uit volgens hetzelfde principe als oefening 1. Voor variatie kun je de ene schouder sneller omcirkelen dan de andere … Oefeningen voor de nek | Oefeningen tegen migraine - Dat helpt!
Yoga voor de preventie van migraine Naast de medicamenteuze behandeling van migraine, kunnen diep ontspannende oefeningen en regeneratie ook helpen om de symptomen te verbeteren. Er zijn verschillende yoga-oefeningen mogelijk. De brug Ga op je rug liggen met je benen gebogen en duw dan je billen omhoog van de vloer. Bovenlichaam en benen vormen een… Yoga ter preventie van migraine | Oefeningen tegen migraine - Dat helpt!
Feldenkrais-oefeningen tegen migraine De term Feldenkrais beschrijft een systeem dat het bewustzijn van bewegingssequenties verhoogt en de getroffenen in staat stelt ongunstige bewegingssequenties te herkennen en te verbeteren. Het levert dus kennis op over bewegingen die erop gericht zijn moeiteloze beweging mogelijk te maken en spanningstoestanden te voorkomen. Ga op je buik liggen en buig je benen in een hoek van 90° … Feldenkrais-oefeningen tegen migraine | Oefeningen tegen migraine - Dat helpt!
Samenvatting Al met al kunnen goede resultaten worden bereikt door het uitvoeren van specifieke oefeningen bij de behandeling van migraine. De getroffen personen zijn dus in staat om zichzelf te helpen, zowel bij een dreigende migraineaanval als in acute gevallen, en om passende tegenmaatregelen te nemen door middel van de oefeningen, waardoor de pijn aanzienlijk wordt verlicht en het optreden … Samenvatting | Oefeningen tegen migraine - Dat helpt!
Stress in het beroeps- of privéleven kan op den duur leiden tot ernstige ziekten en de getroffenen kunnen lange tijd in hun dagelijks leven worden beperkt. In het volgende artikel worden de oorzaken en behandelmogelijkheden gepresenteerd en worden fysiotherapeutische maatregelen besproken. Veelvoorkomende oorzaken Depressie en burn-out behoren nu tot de meest … Stress verminderen - hulp door fysiotherapie
Eenvoudige oefeningen Een zeer effectieve oefening voor ontspanning is rust. De patiënt moet zich 5 minuten terugtrekken uit zijn werk en "zichzelf keren". Deze tijd is belangrijk om de stress op dit moment te minimaliseren. Deze 5 minuten rust werken het beste in een enorme stresssituatie, omdat het je helpt om weer op krachten te komen. … Eenvoudige oefeningen | Stress verminderen - hulp door fysiotherapie
Anti-Stress Cubes – Wat is dat precies? Er zijn zogenaamde antistresskubussen. Dit zijn kubussen die zo klein zijn dat ze heel goed tussen duim en wijsvinger kunnen worden vastgehouden en nauwelijks opvallen. Op de oppervlakken van de kubus zijn er verschillende oneffenheden, bijvoorbeeld een kleine schakelaar, een kleine halve knikker of verhogingen … Antistressblokjes - wat is dat precies? Stress verminderen - hulp door fysiotherapie
