Sportmedische evaluatie van Pilates
Zoals al genoemd, Pilates een volksgezondheid-bevorderend effect. Pilates is bijzonder geschikt voor het behandelen of voorkomen van ziekten zoals scoliose, slechte houding, verschoven schijven of incontinentie. Pilates is ook geschikt om acuut of chronisch te behandelen pijn in de wervelkolom.
Talrijke klinieken en fysiotherapeutische praktijken bieden Pilates-cursussen aan om patiënten een begeleidende therapie voor conventionele geneeskunde te bieden. Deze trainingsmethode is ook geschikt voor de revalidatie van overlevende ziekten en wordt aanbevolen door praktiserende artsen. Dit bevestigt de kwaliteit en toegevoegde waarde van Pilates in de sportgeneeskunde.
Met de juiste en juiste training kunnen ook mogelijke risico's worden uitgesloten. De training moet professioneel gegeven worden, YouTube filmpjes zijn hiervoor niet geschikt! Let op een kwalitatieve opleiding van de instructeur!
Liever cursussen met weinig deelnemers! Dit is duurder, maar jouw volksgezondheid is niet de juiste plek om geld te besparen. Forceer of haast niets. Oefeningen die in slechte vorm zijn gedaan, hebben meestal een tegenovergesteld effect.
Wat zijn de alternatieven voor Pilates?
Natuurlijk zijn er, zoals bij elke sport, alternatieve trainingsmethoden voor Pilates. Een alternatief voor Pilates is "BODYBALANCE®". Dit trainingsconcept brengt technieken uit yoga, Thai-Chi en Pilates en zou daarom ook een meditatieve component moeten bevatten.
Het concept bestaat uit een opeenvolging van stretching en oefeningen houden met vloeiende muziek. Net als bij Pilates, gecontroleerd ademhaling is een essentieel onderdeel van de geschiktheid concept. Als we naar het Verre Oosten reizen, komen we Qi-Gong tegen.
Qi-Gong wordt vooral gekenmerkt door zijn volksgezondheid-bevorderend effect. De oefeningen moeten het zelfgenezende vermogen van het lichaam activeren, daarom maken ze er ook deel van uit Traditioneel Chinees Medicijn. Daar hebben de oefeningen zowel preventieve als acute genezende effecten.
Verder wordt Qi-Gong gebruikt in vechtsporten en meditatie. Het zachtste alternatief voor Pilates is de zogenaamde Feldenkrais-methode. Deze methode is bedoeld voor mensen die hun klachten willen verlichten pijn vanwege orthopedische ziekten. De Feldenkrais-methode gaat over het uitvoeren van houdingen, het identificeren van ongemakkelijke houdingen en deze vervolgens corrigeren zodat ze geen problemen veroorzaken in het dagelijks leven.
