Bliksem en onweer - verrassend genoeg meer het onweer - veroorzaken bij een groot aantal mensen gevoelens van angst. In andere doen ze dat echter niet. Veel mensen zijn ook bang om alleen in een appartement te zijn of een donkere kelder binnen te gaan. Anderen zijn bang om over een brug te rijden, vliegen in een vliegtuig, een hoge toren beklimmen of een plein oversteken. Angst voor de tandarts, examens, of het spreken of voordragen van poëzie voor veel mensen is ook niet ongewoon.
Symptomen en tekenen van angst
Als je mensen vraagt wat ze voelen als ze angst ervaren, geven ze meestal aan dat ze de indruk hebben dat hun hart- contracteert. Soms hebben ze ook problemen ademhaling, ze worden bleek of ze blozen. Alleen al deze korte lijst laat zien dat het gevoel van angst bij verschillende mensen kan voorkomen onder de meest uiteenlopende situaties. Vaak weet het individu niet eens waar zijn angst vandaan komt. Velen hebben bijvoorbeeld nog nooit in een vliegtuig gevlogen en zijn er toch bang voor. Anderen hebben herhaaldelijk in een donkere kelder gezeten, maar hun angst ervoor neemt niet weg, ook al heeft niemand hen daar ooit kwaad gedaan. Nooit heeft een kind een geest gezien - en toch is hij er misschien bang voor. Angst echter - en we hebben gezien om welke verschillende redenen het kan ontstaan - weerhoudt mensen er vaak van om in een bepaalde situatie het juiste te doen. Daarom moeten we ons afvragen waarop de angst is gebaseerd en hoe we ons ertegen kunnen beschermen. Als je mensen vraagt wat ze voelen als ze angst ervaren, geven ze meestal aan dat ze de indruk hebben dat hun hart- contracteert. Soms hebben ze ook moeite ademhaling, bleek worden of blozen, het gevoel hebben dat ze ondergedompeld zijn koud zweet, voel een doffe druk in de maag gebied, of zijn verlamd van angst. Het gevoel van angst gaat dus gepaard met veranderingen in de activiteit van de interne organen.
Oorzaken en oorsprong
Maar waarom zijn zoveel mensen bang voor vliegen in een vliegtuig bijvoorbeeld? Dit is een vraag die gemakkelijk te beantwoorden is; iedereen heeft tenslotte wel eens gehoord van een vliegtuigongeluk. Het is dus voldoende om na te denken over de mogelijke gevolgen van een vlucht om een gevoel van angst te veroorzaken. Dienovereenkomstig kunnen we allereerst stellen dat angst altijd voorafgaat aan een aanstaande situatie of ervaring, maar nooit optreedt nadat een gebeurtenis is overleefd. En toch moet worden gezegd dat het ontstaan ervan altijd te wijten is aan eerdere ervaringen die minder gelukkig waren. Als we ons bijvoorbeeld een paar keer hebben verbrand op een hete kachel, is in de toekomst alleen al het zien ervan voldoende, en zijn we op onze hoede om het opnieuw aan te raken. Zo'n duidelijke aaneenschakeling van oorzaak en gevolg - aanraken van de kachel, pijnlijke verbranding - die voor ieder mens begrijpelijk is, maakt het optreden van angstgevoelens bij het zien van de kachel overbodig. Bij kinderen zien we echter echte angst voor hete kachels en ovens en kunnen ze zelfs leren via dit gevoel van angst om het fornuis of de oven niet aan te raken. Wat hier fysiologisch aan de hand is, kunnen we uit een scala aan kennis afleiden. Al deze processen gaan terug naar het vermogen van de centrale zenuwstelsel om de verschillende prikkels te verwerken lopend gelijktijdig of in een bepaalde volgorde vanuit het externe en interne milieu - met andere woorden, om de zenuwprocessen die worden geactiveerd door de prikkels in de zogenaamde stimulusontvangers te verenigen tot een excitatienetwerk of tot een "mozaïek van gelijktijdig geëxciteerde zenuwcellen". Meestal - maar niet altijd - triggert de overdracht van de excitatie of remming naar de overeenkomstige zenuwbanen die naar de organen leiden het juiste gedrag van de individuele organen en orgaansystemen en dus van het hele organisme. Het geheel wordt de regulerende activiteit van de hersenen, en we weten dat het tot stand komt door de vorming van voorwaardelijke reacties. In de hersenschors worden bepaalde zenuwcellen dus zowel opgewonden door de impulsen van buitenaf, dat wil zeggen in het geval van de hete haard door de pijn stimulus, en door de impulsen die uit de interne organen en het spierstelsel. Tegelijkertijd zenuwimpulsen van de optiek zenuwen bereiken ook de hersenschors bij het zien van de hotspot, zodat hier een andere bron van excitatie ontstaat. Tussen deze verschillende aangeslagen celgroepen ontstaat een voorwaardelijke verbinding. Als zenuwimpulsen de hersenschors nu alleen via de optiek bereiken zenuwen, bijvoorbeeld bij het zien van het brandpunt, verspreiden ze zich via de gevormde verbinding als een brug naar de andere corticale gebieden. Deze gebieden zijn nu ook opgewonden en sturen impulsen naar de interne organen Dus alleen al het zien van een haard roept tot op zekere hoogte dezelfde reacties op die eerder werden opgeroepen toen de hete haard werd aangeraakt.
Angst door conditionering
De informatie die is opgeslagen in de centrale zenuwstelsel uit het verleden voor wat volgt, het aanraken van een hete kachel, wordt de oorzaak dat we het niet aanraken. We zijn er dus niet langer bang voor. Naast de tot dusver genoemde stimulusbronnen, kan taal ook voorwaardelijk reflexieve excitatie- en remmingsprocessen in onze centrale triggeren. zenuwstelsel Zoals al uitgelegd, bij een kind leren om te spreken fungeert het woord als een klankprikkel via het oor in de zenuwprocessen, en hier sluit het aan bij de ervaringen die het kind al heeft gehad met de genoemde objecten. De voorwaardelijk reflexieve koppeling van bijvoorbeeld het woord 'moeder' en de ervaringen die met haar verbonden zijn, leidt ertoe dat alleen het woord 'moeder' al die sensaties kan oproepen die zijn ontstaan uit de ervaring met haar. Als dit of dat kind zich echter bewust is geworden van en verlangt naar een andere, en inderdaad betere, inhoud van het woord 'moeder' door de beschrijvingen van klasgenoten of de leraar dan de gebeurtenissen rond zijn of haar eigen moeder hem konden geven of haar, dan ontwikkelt zich die tegenstelling die we zo vaak aantreffen en die is gebaseerd op het contrast tussen de werkelijkheid en het ingebeelde. Als we rekening houden met alles wat tot nu toe is gezegd, kan de ontwikkeling van een gevoel van angst, bijvoorbeeld de angst voor een donkere straat, iets beter worden verklaard. Vrijwel iedereen heeft in zijn leven ervaringen gehad die niet erg prettig voor hen waren en die ze niet nog een keer zouden willen meemaken: ze hebben hun vinger, voelde pijn en gezien bloed Anderen hebben een auto-ongeluk meegemaakt, soms zelfs zelf meegemaakt, enzovoort. Alle ervaringen met hun gevolgen laten sporen achter in de hersenschors, laten sensaties achter die het contrast uitdrukken met de ideeën van een gelukkige levensloop, en zijn dus gebaseerd op een contrast tussen realiteit en verbeelding. Terugkomend op de angst en de oorzaak ervan, kunnen we al begrijpen dat het individu niet zelf een ervaring hoeft te hebben meegemaakt om angst te voelen voor een analoge situatie. Men heeft in de krant of in een roman gelezen hoe iemand werd aangevallen, neergeslagen en beroofd in een donkere straat. Dergelijke excitaties veroorzaakt door woorden laten - zoals reeds vermeld - hun sporen achter in de hersenschors, worden opgeslagen. Als iemand nu door een donkere straat loopt, kan de duisternis zelf, het dichtslaan van een voordeur, als signaal of gelegenheid, het hele zenuwnetwerk in opwinding brengen, dat in het centrale zenuwstelsel was gevormd door zelf ervaren gebeurtenissen of gebeurtenissen. door gebeurtenissen die tijdens het lezen opnieuw waren gemaakt. Deze opwinding wordt gevolgd door verschijnselen zoals fluctuaties van de hart- snelheid, versnelling van de pols, dilatatie of vernauwing van de bloed schepen, beven, etc. Zelfs de pers bericht over het instorten van een brug door hoog water, waarin een hele trein in de diepten is gestort, voldoende is om zenuwprocessen op te roepen bij een groot aantal mensen bij het gerommel van de trein over een brug, die de gruwelen van de voorbije gebeurtenis oproepen, onzekerheid en dus angst inboezemen. Hoe levendiger het rapport was, hoe dieper de angst, sinds het rijden over de brug ... Hier moeten we onderbreken om van tevoren op een ander fenomeen te wijzen in de loop van conditioneel-reflectieve zenuwprocessen.
Angst vanwege gewoonten in het dagelijks leven (stereotypen).
In de loop van ons leven verwerven we heel specifieke gewoonten. We staan bijvoorbeeld op een bepaald tijdstip op, dan wassen we ons, kleden we ons aan, ontbijten we en gaan we aan het werk. We voeren dus met regelmatige tussenpozen bepaalde opeenvolgende handelingen uit. Deze opeenvolging van acties komt ook overeen met een bepaalde opeenvolging van excitatie- en remmingsprocessen in de hersenschors, een zogenaamd dynamisch stereotype. Storingen in de volgorde van dergelijke stereotypen worden als onaangenaam ervaren. Soms weten we niet waarom we sinds de vroege ochtend verdrietig zijn, in een slecht humeur, omdat we ons meestal niet herinneren dat we 's ochtends anders opstonden dan normaal, waren gestoord, konden zich niet snel genoeg aanpassen aan de nieuwe situatie en andere dingen. Het is kenmerkend voor de stereotype geconditioneerde reacties dat het succesvolle verloop van het hele stereotype de positieve bevestiging vertegenwoordigt voor alle tussenreacties en zo de reden wordt om te streven naar regelmatige, succesvolle herhaling. Als de sequentie gevoelig werd verstoord, werkt de resulterende remming terug in de neuronen die betrokken waren bij de sequentie van het hele stereotype. Dat betekent dat in het geval van herhaling van een reactieketen, die op zichzelf normaal is, maar een paar keer werd onderbroken, al aan het begin van de reflexketen de verstoring van de reeks, die binnen het bereik van de mogelijkheid ligt en die was al een paar keer meegemaakt (het werd ook informatief opgeslagen), heeft een effect op het hele zenuwnetwerk van dit proces. Laten we examenangst als voorbeeld nemen: op weg naar het examen stelt men zich ineens voor dat men zou kunnen falen. Deze gedachte aan de mogelijke negatieve uitkomst veroorzaakt onzekerheid in het examenproces zelf en wordt de oorzaak van het mislukken. Examenangst zal ook terugkeren bij komende examens. Een dergelijke onzekerheid kan ontstaan in het geval van verstoringen of veranderingen in een breed scala aan gebruikelijke handelingen en activiteiten, dat wil zeggen dynamische stereotypen. Zoals eerder vermeld, is een persoon gewend aan een regelmatig verloop van bepaalde dagelijkse gebeurtenissen. Als ze regelmatig rennen, voelt hij zich veilig. Niets stoort hem, alles loopt op rolletjes - hij is gelukkig. Soms sluipen er echter gebeurtenissen in deze regelmatigheden die hem plotseling met onbekenden confronteren. Maar hij kan de situatie niet aan, het stereotiepe verloop van zijn nerveuze reacties is ernstig verstoord. Als dit in zijn normale werkomgeving is gebeurd, wordt de volgende dag de binnenkomst op kantoor gewekt geheugen van gisteren en maak hem ongemakkelijk voor de nieuwe dagelijkse routine. Hij wacht zenuwachtig op het einde van de dag.
Onzekerheid en twijfel als oorzaak van angst
Onzekerheid wordt dus de basis van zijn angst. Maar terug naar de brug. Het donderen van de wielen over de brug werd levendig beschreven. Kort daarna volgde de ramp, die diep door de lezer werd gevoeld. Als hij nu zelf in de trein zit en het onweer hoort, lopen de opwindingspaden dezelfde weg en brengen zijn organisme in een spanning van verwachting die zo onaangenaam kan zijn dat hij het als angst voelt. Angst is daarom altijd een gevoel dat aan het begin komt van een reeks actieve acties of passieve ervaringen waarvan de positieve, succesvolle uitkomst niet zeker is. Meestal heeft het een relatie met persoonlijke ervaring of met ervaringen die men heeft opgedaan, hetzij door ouders of opvoeders, door de pers of in het algemeen door wat men heeft gelezen. Angst weerspiegelt een schat aan mystieke ideeën die van generatie op generatie zijn geërfd en die lang geleden hadden moeten worden overwonnen, omdat de wetenschap het geloof in geesten en demonen al lang heeft weerlegd. Hierin ligt ook de sleutel om angstgevoelens te overwinnen, waartegen we onszelf kunnen beschermen door kennis te verwerven. Alleen kennis stelt ons in staat om te gaan met overblijfselen van bijgeloof en bevrijdt ons tenminste van het idee dat bovennatuurlijke krachten in elke situatie betrokken zijn. Het is noodzakelijk om te weten dat succes en mislukking niet te wijten zijn aan toeval of geluk, maar aan iemands eigen prestaties. Aangezien prestaties van nature variëren, maakt de ervaring van een mislukking iemand niet ongerust, maar verdubbelt hij zijn inspanningen om de basis voor succes te leggen. Maar dit is slechts het enige feit.
Angst behandelen en bestrijden
De andere is dat niet alle zenuwprocessen gemakkelijk door de wil kunnen worden gestuurd. Een groot aantal van alleen de psychologische complexen is diep geworteld. Als iemand zulke angstcomplexen heeft, moet hij voor zichzelf leren bewijzen hoe onzinnig ze zijn. Veel mensen zeggen dat ze geen gevoel van angst voelen als ze in het gezelschap zijn van een ander. Ze voelen zich absoluut veilig. Dit gevoel van veiligheid is uiteraard gebaseerd op een onderdrukking, een remming van het gevoel van angst. In dierexperimenten is waargenomen dat een sterke focus van excitatie in de hersenschors in staat is om excitatie aan te trekken van andere corticale punten, dwz om andere gebieden te remmen. De aanwezigheid van een begeleider in de donkere kelder zorgt voor een sterke focus van excitatie in de hersenschors, die remming induceert in de aangrenzende gebieden, in het centrum van de angst. Zulke sterke impulsen komen voort uit de aanwezigheid van de andere persoon dat de angst niet eens kan voorkomen. Veel mensen die bang zijn om alleen een donkere kelder in te gaan, vaak onbewust, door uit angst te gaan zingen of fluiten, gaan het opkomende angstgevoel tegen met een sterk opwindingscentrum en onderdrukken het op deze manier. Door dat te doen, raken ze er geleidelijk aan gewend aan te doen wat nodig is zonder angst in dergelijke voorheen angstaanjagende situaties. Deze gewoonte verandert ook in een stereotype samen met de nieuwe omgevingsomstandigheden - bijvoorbeeld in de kelder - en zorgt er langzaam voor dat de angst volledig verdwijnt. Laten we duidelijk zijn: angst is een fenomeen dat een persoon in de huidige tijd eigenlijk onwaardig is, omdat het is gebaseerd op onzekerheid, onvoldoende kennis, gebrek aan verwerking van wat er op school en op het werk is geleerd, en gebrek aan vertrouwen (bijvoorbeeld richting de ingenieurs die de brug hebben berekend en gebouwd). Maar degenen die zo verlamd zijn door onzekerheid en wantrouwen, kunnen nooit volledig succes behalen. Daarom moet iedereen ernaar streven zijn angst te bestrijden, en bovendien iedereen die angst wil creëren en opwekken.
