Fascial Roll - Quadriceps
“Fascial Roll – Quadriceps” Ga op de grond zitten in de voorste steun. Leg de rol onder je dijen. Het uitzicht is naar beneden gericht. Rol jezelf ongeveer 10 keer van de lies naar het kniegewricht. De druk wordt verhoogd door het ene been over het andere te slaan. Ga verder met de volgende oefening