"Bindweefsel - Schoudergordel”Ga voor een muur staan op ongeveer 50 cm afstand. Laat je met je bovenlichaam recht en gespannen naar voren vallen tegen de muur. Ondersteun uzelf met beide handen en duw uzelf weg van de muur terwijl u uw spanning behoudt.
De beweging is vergelijkbaar met die van een push-up. Herhaal deze beweging 10 keer. De armen kunnen per herhaling op verschillende hoogtes worden gepositioneerd. Ga verder met de volgende oefening
