"Fascia-rol - Nek”In rugligging plaatst u de fasciarol boven de schouderbladen. Gebruik beide voeten om je heupen omhoog te duwen. Rol langzaam en beheers jezelf minder cm op en neer.
De fasciale rol mag niet op de cervicale wervelkolom drukken. Stop even op bijzonder gespannen plekken, totdat de spanning iets wordt losgelaten. Ga verder met de volgende oefening
