Seleentekort: symptomen
Een klein tekort aan selenium kan bijvoorbeeld witte vlekken op de nagels en merkbaar dun, kleurloos haar of haaruitval veroorzaken.
Een meer uitgesproken tekort aan selenium heeft bijvoorbeeld gevolgen voor de schildklier en het immuunsysteem, maar ook voor andere gebieden en functies van het lichaam. Typische symptomen van seleniumtekort zijn daarom:
- verstoorde schildklierfunctie
- Vruchtbaarheidsproblemen bij mannen
- vatbaarheid voor infecties
- gewichtsverlies
- Intestinale traagheid
- hoofdpijn
- Geheugenproblemen
- gewrichtspijn
- Spierziekten (myopathieën)
Bovendien kan een aanhoudend tekort aan selenium specifieke ziektepatronen veroorzaken: de ziekte van Keshan is een ziekte van de hartspier. De ziekte van Kashin-Beck manifesteert zich door veranderingen in de gewrichten en verminderde botgroei. Beide ziekten komen vrijwel uitsluitend voor in bepaalde regio's van China, waar de bodem extreem lage niveaus van selenium bevat.
Seleentekort: oorzaken
Vegetariërs en veganisten moeten echter meer aandacht besteden aan de inname van voldoende selenium. Ze kunnen een seleniumtekort voorkomen door specifiek seleniumrijke voedingsmiddelen zoals noten, peulvruchten of witte kool in hun dieet te integreren.
Lees het artikel Selenium Foods om te leren welke dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen goede bronnen van selenium zijn.
Ziektegerelateerde oorzaken van seleniumtekort
- chronische inflammatoire darmziekten (ziekte van Crohn, colitis ulcerosa)
- genetische stoornissen in het seleniummetabolisme
- taaislijmziekte
- nierzwakte (nierinsufficiëntie)
- langdurige dialyse vanwege een nierziekte
Seleentekort: wat te doen?
Een licht tekort aan selenium kan vaak worden gecompenseerd door gerichte consumptie van seleniumrijke voedingsmiddelen zoals paranoten.
Om overdosering te voorkomen, dient u altijd een arts te raadplegen voordat u voedingssupplementen inneemt die selenium bevatten.
