"Statische hielen" Ga op één been staan. Als je problemen hebt met je evenwicht, houd je dan vast aan een muur/voorwerp. Met de andere hand pak je je enkel en trek je je voet naar je billen. De dijen raken elkaar en de heup wordt naar voren geduwd. Het bovenlichaam is recht. Houd de spanning aan de voorkant vast... Rekken van de voorkant van de dij
” Overbrugging met hielbevestiging ” Ga in rugligging liggen en kruis je armen voor je borst. Plaats beide hielen iets weg van de billen. Strek je rug en span je buikspieren aan. Til vanuit deze startpositie je heupen op zodat ze in een rechte lijn staan met je dijen. Presteren … Versterking van de achterkant van de dij
Lunge: Neem een brede uitval naar voren met één been. Het voorbeen is maximaal gebogen. 90° en het achterste been is gestrekt. De handen ondersteunen de voorste dij. De rug blijft recht, de heup duwt naar voren. Houd de trek ongeveer 10 seconden in de liesstreek van het gestrekte been. Verander dan de… Morbus Osgood Schlatter - Rekken van de heupbuigers
De ziekte van Schlatter is een pijnlijke knieziekte, die vooral jonge jongens treft. Met vermindering van de oorzakelijke overbelasting, vroege therapie/fysieke oefeningen en beëindiging van de groei, geneest de ziekte vaak vanzelf zonder de noodzaak van chirurgie of beperkingen. Ook bekend als de ziekte van Osgood-Schlatter, beschrijft de ziekte pijn in het voorste onderste kniegebied. Irritatie van … Fysiotherapie voor de ziekte van Schlatter
Fysiotherapeutische interventie Bij fysiotherapie/fysieke gymnastiek wordt de diagnose ondersteund door manuele testen en pijntesten voor beweging, stress en druk. De arts stelt de diagnose door middel van echografie, een röntgenfoto of eventueel een MRI-scan. Er wordt onderscheid gemaakt tussen gewrichtsblessures, breuken of de zogenaamde jumper's knee, die ook een overbelasting van … Fysiotherapeutische interventie | Fysiotherapie voor de ziekte van Schlatter
Prognose Meestal bestaan de problemen van de ziekte van Schlatter pas tijdens de puberteit en verdwijnen ze aan het einde van de groeifase. Wat overblijft kan een drukgevoelige tuberositas tibiae zijn of zelfs een verhoogde botverhoging op dit punt. Als dood botmateriaal is losgeraakt, wat verdere ontstekingen en problemen in het gewricht veroorzaakt en beweging verstoort, kan het … Prognose | Fysiotherapie voor de ziekte van Schlatter
Producten Methamfetamine is in veel landen niet meer als drug geregistreerd. Pervitin is al een tijdje uit de handel. Methamfetamine is een van de verdovende middelen en is onderworpen aan strengere voorschriften, maar het is geen verboden stof. Geneesmiddelen zouden in principe op magistrale receptuur in apotheken kunnen worden bereid. In … Metamfetamine
Inleiding – Huismiddeltjes voor hoofdpijn Veel mensen hebben regelmatig last van hoofdpijn. Het is echter niet altijd nodig om direct een hoofdpijntablet in te nemen. Vaak kunnen ook ouderwetse huismiddeltjes verlichting brengen voor de betrokkene. Het is echter belangrijk om een arts te raadplegen als de hoofdpijn bijzonder hevig is of gepaard gaat met andere symptomen. … Home remedies voor hoofdpijn
Acupressuur tegen hoofdpijn Acupressuur komt uit de traditionele Chinese geneeskunde. Bepaalde punten masseer je met je vingers. Dit zou het zelfgenezend vermogen van het lichaam moeten activeren. Bij hoofdpijn masseert u eenvoudig de specifieke pijnpunten, meestal boven de slapen, totdat de pijn verdwijnt of in ieder geval aanzienlijk wordt verlicht. De massage mag echter niet langer duren… Acupressuur tegen hoofdpijn | Home remedies voor hoofdpijn
Frisse lucht tegen hoofdpijn Oefening in de frisse lucht wordt door velen beschouwd als het huismiddeltje tegen hoofdpijn. Vaak kan slechts 20 minuten in de frisse lucht je al helpen om je een nieuw mens te voelen als je de hele dag aan je bureau hebt gezeten. In de frisse lucht is de zuurstoftoevoer beter. Oefening … Frisse lucht voor hoofdpijn | Home remedies voor hoofdpijn
Inleiding Bijna net zo relevant als de kennis over het ideale trainingsplan en een evenwichtige voeding, is de basiskennis over sportblessures voor sporters. Vooral professionele sporters die topprestaties van hun lichaam eisen en zeer gemotiveerde, eerder ongetrainde gelegenheidssporters hebben met name te maken met blessures. Maar wat doe je als het ineens… PECH-regel
Toepassing op de knie Ook bij knieblessures, die vooral bij sportblessures voorkomen, is de PECH-regel een goede leidraad. Bij knieblessures moet vooral de focus op de P - breuk - liggen! Zeker als nog onduidelijk is of er banden of pezen zijn aangedaan bij het gewricht… Applicatie op de knie | PECH-regel
