Inleiding Een barst in de borstkas kan optreden bij het strekken van het bovenlichaam of bij het strekken na het opstaan in de ochtend. Patiënten voelen meestal het knetteren nabij het borstbeen op het aanhechtingspunt van de ribben of in het gewricht van het sleutelbeen en het borstbeen. Een scheur in de ribbenkast tijdens het strekken... Knetterend in de borst
Welke behandelingen en therapieën zijn er? De oorzaken van het kraken in de borstkas zijn een verkeerde houding, spierspanning en blokkades in de cervicale en thoracale wervelkolom. Om de scheur in de borst te behandelen, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de juiste houding. Maak geen “bult”, maar houd je rug en schouders recht. … Welke behandelingen en therapieën zijn er beschikbaar? | Knetterend in de borst
Definitie Nekspanningen zijn pijnlijke veranderingen in de spieren als gevolg van verhoogde spierspanning (= spierspanning) tijdens een lange periode van stress. De nekmusculatuur verhardt en wordt door de getroffenen ervaren als een zeer onaangename pijn, die zich kan manifesteren als pijn bij druk en bewegingspijn. Het … Wat is de beste manier om nekspanningen te verminderen?
Spanningen losmaken door krachttraining De nekspieren worden in het dagelijks leven voortdurend belast: op het werk, tijdens vrijetijdsbesteding, maar ook bij elke hoofdbeweging. Daarom zijn de nekspieren bijzonder gevoelig voor spanning als gevolg van een verkeerde houding of verschillende soorten overbelasting. Met behulp van krachttraining is het mogelijk om de … Spanningen loslaten door krachttraining | Wat is de beste manier om nekspanningen te verminderen?
Spanningen losmaken met huismiddeltjes Voor de behandeling van nekspanningen is het niet nodig om direct medicatie in te nemen. In plaats daarvan moet men eerst de goede oude huismiddeltjes gebruiken. Een warmtetherapie is bijzonder effectief. Bovendien kunnen ze zich bijvoorbeeld een verwarmende Kirschkernkissen in de nek leggen of een warme douche nemen … Spanningen loslaten met huismiddeltjes | Wat is de beste manier om nekspanningen te verminderen?
Spanningen verlichten door osteopathie Osteopathie als onafhankelijke medische wetenschap gaat uit van het principe dat een verkeerde regulatie, bijvoorbeeld in de vorm van nekspanning, door het lichaam zelf kan worden gecompenseerd. Met behulp van verschillende mobilisatieoefeningen door een osteopaat kunnen nekspanningen heel gemakkelijk worden verlicht. Deze oefeningen worden allemaal handmatig uitgevoerd, dwz … Spanningen verlichten door osteopathie | Wat is de beste manier om nekspanningen te verminderen?
Spanningen losmaken door progressieve spierontspanning De tegenwoordig wijdverbreide en veel gebruikte training voor progressieve spierontspanning volgens Edmund Jacobsen kan ook bij nekspanning helpen om de klachten op te lossen. Het doel is het bewust worden van de eigen spierspanning, dwz de mate van spierspanning, door gecontroleerde en doelbewuste … Spanningen loslaten door progressieve spierontspanning | Wat is de beste manier om nekspanningen te verminderen?
Massage Massages zijn zeer geschikt om spanningen in het gebied van de nekspieren te verlichten. Een enkele massage verhelpt echter niet meteen de symptomen. Daarom is het in de acute fase belangrijk om de gespannen nekspieren regelmatig te masseren, dat wil zeggen meerdere keren per week gedurende ongeveer 30 tot 60 minuten. Dit is de … Massage | Wat is de beste manier om nekspanningen te verminderen?
Helpt magnesium? Een van de doelen van magnesium is het leveren van energie (in de vorm van ATP) voor het werk van de spieren. Alleen op deze manier kunnen de spieren probleemloos worden gespannen en ontspannen. Anders kan het leiden tot krampen en spanningen. Normaal gesproken wordt magnesium voldoende opgenomen via de voeding. Volkoren producten, … Helpt magnesium? | Wat is de beste manier om nekspanningen te verminderen?
