Oefeningen
Welke oefeningen worden gebruikt bij a hart- spierzwakte wordt bepaald door de arts in samenwerking met de fysiotherapeut. Het stadium van de ziekte en de algemene veerkracht van de patiënt spelen een grote rol bij de selectie. Over het algemeen moeten de oefeningen worden uitgevoerd met een groot aantal herhalingen en lage gewichten om de training primair te maken uithoudingsvermogen-georiënteerd.
Voor veel patiënten met hart- spier zwakte, yoga en Pilates oefeningen zijn daarom bijzonder geschikt om de spieren te versterken. 1) Mobilisatie van de heupen en versterking van de dijen Ga op uw rug liggen met uw benen gestrekt. Til er nu een op been zodat de knie naar de borst.
De boven- en onderbenen blijven in een hoek van 90 °. 7 herhalingen per zijde. 2) Versterking van buik en bovenarmen Ga op uw rug liggen met de benen omhoog en strek uw armen 10 cm naar uw voeten.
Voer nu 20 sit-ups uit. 3) Ontspanning en loskomen van de spieren in de schouder-nek gebied Zit rechtop en rechtop. Plaats nu je handen in een halve cirkel achter je hoofd.
Trek vanuit deze positie langzaam je schouders naar je oren en laat ze weer zakken. Trek vervolgens uw ellebogen voorzichtig naar achteren voordat u terugkeert naar de startpositie. Meer oefeningen vindt u in het artikel Oefeningen met bestaande hartspierzwakte
Sport
Hoewel de hart- niet meer volledig in staat is vanwege de zwakte van de hartspier, het is een vergissing om volledig af te zien van sport. Dit zou zelfs een negatief effect hebben op de ziekte. De therapie van a zwakte van de hartspier beschouwt sport zelfs als een integraal onderdeel van revalidatie, afhankelijk van het individu geschiktheid niveau en stadium van de ziekte, wordt een geschikt sportprogramma opgesteld waarvan is bewezen dat het de prestaties van het hart verbetert.
De sport gaat vooral over langzaam toenemen uithoudingsvermogen training zoals wandelen, wandelen of zwemmen. Het gaat dus vooral om sporten die niet veel inspanning vergen. Spieropbouwende training mag alleen worden gedaan onder medisch toezicht en met lichte gewichten en een hoger aantal herhalingen en zou daarom meer uithoudingsvermogen-gebaseerd. Getroffen personen moeten ervoor zorgen dat ze zichzelf niet overbelasten en sport eerder langzaam benaderen om er op lange termijn van te profiteren.
Alle artikelen in deze serie:
