Moet ik het verband ook 's nachts dragen?
Zoals reeds beschreven voor de rustfasen, wordt het dragen van de bandage of brace tijdens de slaap afgeraden. Tijdens de slaap is het lichaam actief bezig met regeneratie en geneest het verwondingen en ontstekingen. Bovendien is er geen spanning op de onderarm spieren tijdens de slaap, dus dat is beter bloed toevoer en decompressie door het weglaten van de beugel / verband zijn gunstig.
Hoe zet ik ze correct om?
Voor de zogenaamde tennis elleboog en de golfer-elleboog, een verband wordt vaak gebruikt om het ongemak te verlichten en te bevorderen bloed circulatie en genezing. Na het aanbrengen omsluit het verband een deel van zowel de boven- als onderarm. Daarnaast heeft de elleboogsteun één of twee speciaal gevormde kussentjes, die onder andere van siliconen kunnen zijn gemaakt.
Het hulpmiddel is verkrijgbaar in verschillende maten, afhankelijk van de dikte van de onderarm. Alleen een geschikte maat zorgt voor een goede pasvorm, wat een optimale positie van de drukkussens garandeert. In de regel is de tennis elleboogbandages kunnen aan beide zijden worden gedragen, dus zowel links als rechts.
De drukkussens, ook wel kussentjes genoemd, moeten zo worden geplaatst dat ze op de peesinserties en spieren liggen die de klachten veroorzaken. Sinds de pijn bevindt zich ook op precies deze punten, kunnen de drukkussens met vrij goede nauwkeurigheid worden gepositioneerd. Anders kan de vuistregel worden gebruikt dat het drukkussen voor de tennis elleboog moet op twee worden geplaatst vinger breedtes onder de elleboog aan de buitenkant van de onderarm. (In tegenstelling tot de beugel hoeft het verband niet te worden aangetrokken. De beugel moet strak zitten, maar op geen enkele manier bloed circulatie).
Hoe werkt een tenniselleboogverband?
A tennis elleboog verband kan worden gekocht in de meest gangbare winkels voor medische artikelen en sportwinkels en kan door de betrokkene zelf worden aangebracht, maar kan ook worden voorgeschreven door een orthopedist. Het werkt zo dat het het spierapparaat ontlast en ontlast pijn (of in het geval van profylactisch gebruik, zelfs de ontwikkeling van pijn in de eerste plaats niet toelaat) door gerichte, geconcentreerde druk uit te oefenen op de pezen en spieren van de onderarm. Normaal gesproken is zo'n verband gemaakt van neopreen of een ander robuust materiaal dat zonder problemen hoge belastingen kan weerstaan. De drukintensiteit op de spieren kan individueel worden gevarieerd (indien aanwezig) door middel van een klittenband. Meest tennis elleboog bandages kunnen zowel aan de rechter- als linkerarm worden gedragen.
Alle artikelen in deze serie:
