Het is bekend dat spanning maakt mensen ziek. Minder bekend is die vakantie spanning maakt je ook ziek. Het idee om rechtstreeks van kantoor naar het vliegtuig te gaan om alleen een zonnebrand 12 uur later in een heel ander klimaat is absurd. Reizen over lange afstanden met klimaatverandering is puur spanning voor de immuunsysteem Betekent dit dat je niet moet reizen? Nee natuurlijk niet. Maar een gevoelige benadering van jezelf en je immuunsysteem nodig is. En dat betekent hectische en stressvolle situaties voor de eigenlijke vakantiereis vermijden of tot een minimum beperken en bijvoorbeeld een extra vakantiedag voor vertrek opnemen. Iedereen die tegen de zon in vliegt, moet zijn huid en bloedsomloop de kans geven om te acclimatiseren:
- Als de bevolking van het land een lunchpauze van drie uur neemt achter gesloten ramen, hoeft u in deze tijd niet per se naar de bezienswaardigheden te gaan marathon.
- De hierboven genoemde hygiëneregels zijn ook hier van toepassing, en nog een paar meer. Waar er problemen zijn met de water levering, mag alleen flessenwater worden gedronken.
- Vers fruit en groenten aangeboden door straatverkopers kun je beter niet opgegeten laten als je het niet zelf hebt geschild met een schoon mes. Het bezwaar dat de lokale bevolking er inderdaad van eet, telt niet mee. 14 dagen vakantie is niet genoeg om de immuunsysteem naar de andere bacteriecultuur.
- Daarnaast geldt het volgende: less is more. Benader de vakantie dus met de nodige voorzichtigheid, vermijd zonnebrand en warmteaccumulatie en geef het lichaam de mogelijkheid om zich aan te passen aan de nieuwe omgeving.
Om ervoor te zorgen dat de vakantie de unieke ervaring blijft zoals deze bedoeld was, is het de moeite waard om het volgende in overweging te nemen:
- Consistent mug- en insectenwerend middel.
- Goede zon- en hittebescherming
- Houd u aan de hygiëne van voedsel en drinkwater
- Geen onbeschermd intiem contact
- Baad niet in tropische wateren
- Loop niet op blote voeten
- Neem regelmatig malariaprofylactische tabletten
- Draag een verstandige EHBO-doos
- Raadpleeg een arts in geval van ongesteldheid, koorts, braken
- Niet aannemen antibiotica meegebracht “op verdenking”.
- Neem voor noodgevallen het adres van de ambassade ter plaatse mee
