Maag-Weg Dieet na zwangerschap
Veel vrouwen hebben de wens om daarna terug te keren naar hun vorige gewicht zwangerschap. Sommigen lukken dit ook in het eerste jaar na de geboorte van hun kind. Anderen hebben echter moeite om hun lichaamsgewicht in de gaten te houden naast de nieuwe situatie, die veel energie van de vrouw vraagt, en verlangen daarom naar een snelle manier om het aangekomen gewicht weer kwijt te raken.
Dit is ook redelijk, omdat ze anders een verhoogd risico hebben om hieraan te lijden zwaarlijvigheid en zijn secundaire ziekten later in het leven. Het is aangetoond dat de meest effectieve methode om het gewicht te verminderen na zwangerschap is een combinatie van een matig energietekort, fysieke activiteit en nauwkeurige documentatie van het geconsumeerde eten en drinken en de fysieke activiteit. De buikverplaatsing dieet is daarom niet de optimale methode en zou hoogstwaarschijnlijk, in aangepaste vorm, in combinatie met lichaamsbeweging en een aangepaste calorie-inname, kunnen leiden tot de gewenste, gereguleerde en blijvende gewichtsafname.
Het doel is een energietekort van 500 kcal en 4 keer per week aerobe training. Dit zorgt ervoor dat vrouwen er geen last van hebben ondervoeding en dat de baby, als hij borstvoeding krijgt, ook voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt moedermelk.
