Introductie
Koffie verwarmt effectief de stofwisseling omdat de cafeïne vervat in koffie stimuleert de centrale zenuwstelsel. Cafeïne verhoogt ook de brandend van vet, waarbij het vet uit de voeding maar ook het lichaamsvet wordt afgebroken. Het actieve ingrediënt verhoogt ook de warmteproductie en bloed druk, en het gehele metabolisme wordt gestimuleerd. Koffie alleen laat de kilo's niet vallen, maar als het goed wordt gecombineerd, kan het gewichtsverlies bevorderen.
Groene koffie - wat is het?
Groene koffie verwijst naar de ongebrande koffiebonen. Het is dus geen drinkbare koffie zoals wij die kennen, maar puur ongebrande bonen. Sinds enkele jaren wordt het extract van groene koffiebonen in de VS en Duitsland beschouwd als absolute vetverbrander waarmee men naar verluidt in een week een halve kilo lichaamsgewicht verliest.
Groene koffie wordt gegeven als extract in capsule- of poedervorm en dient als voedingsmiddel aanvullen. Voor maximaal succes bij het afvallen, een gezonde caloriearm dieet en lichamelijke activiteit zijn noodzakelijk. Verantwoordelijk voor het effect op de stofwisseling is chlorogeenzuur, dat verloren gaat bij het branden van koffie, maar zit in de groene, ongeroosterde bonen.
In hoge concentraties remt chlorogeenzuur bepaalde enzymen die suiker en vet in het lichaam opnemen en verwerken. Dit heeft een positief effect op de bloed suikerspiegel en bloedvetten. Na het eten wordt er minder vet opgeslagen in de onbeminde vetkussens.
Fat Killer-koffie
Hoe werkt het verliezen van gewicht met koffiewerk? De waardevolle stof cafeïne uit koffie bevordert eigenlijk lipolyse, het vrijkomen van individuele vetzuren uit vetophopingen. Dit proces bevordert gewichtsverlies op cellulair niveau.
Om vetophopingen merkbaar te verminderen, is het handig om het gebruik van koffie gericht te combineren. Bijvoorbeeld, vet verbranden is vooral effectief als we cafeïne combineren met lichaamsbeweging. Een kopje espresso voor de training is bijvoorbeeld populair.
Veel experts zeggen dat koffie en lichaamsbeweging de stofwisseling enorm stimuleren en het gewichtsverlies verhogen. Een ander aspect waar koffie u kan helpen om af te vallen, is het hunkeren naar. Veel diëten worden hierdoor afgebroken en het is niet ongebruikelijk dat er een jojo-effect optreedt.
Zwarte koffie bevat praktisch geen calorieën en vult de maag. Als u tussen de maaltijden door eet, kan een kopje koffie uw onbedwingbare trek verminderen en uw eetlust voor ongezonde snacks verminderen. Koffie moet echter zwart worden gedronken zonder suiker, siroop, room of veel melk zoals bij de geliefde Latte Macchiato.
