Welke alternatieve diëten zijn er?
Gewicht verliezen met koffie is een zachte manier om op lange termijn af te vallen. De koolhydraatarme dieet kan net zo lang worden gevolgd. Hier, koolhydraten zijn verwijderd uit de dieet en grotendeels vervangen door proteïne.
Het doel is dat het lichaam het opgenomen eiwit afbreekt, zijn spieren onderhoudt en suiker uit de vetreserves afbreekt. Een bekend voorbeeld hiervan is het koolhydraatarme Atkins dieet, dat wordt voorafgegaan door een fasenprogramma en streng dieet. Als je sneller meer gewicht wilt verliezen, worden vaak mono diëten geprobeerd, maar ze resulteren vaak in een jojo-effect.
Voorbeelden zijn het fruitdieet plantaardig dieet of de kool soep dieet. Voor atleten en mensen die snel willen afvallen, is de Strunz-dieet is een goede keuze, die ook bestaat uit fasen waarin verschillende voedingsmiddelen zijn toegestaan. Een gedisciplineerd sportprogramma maakt ook deel uit van dit dieet.
Talrijke probiotische yoghurts zijn een aanvulling op een uitgebalanceerd dieet. Is het Danon-product Actimel® nuttig in het verliezen van gewichtOngeacht welk dieet u kiest om af te vallen, u moet op uw uitgangspositie letten. Mensen die tot nu toe weinig hebben getraind, moeten langzaam met de training beginnen en geleidelijk toenemen.
Daarnaast is het raadzaam om de calorieën na het einde van het dieet en om op de lange termijn vast te houden aan een gezond en uitgebalanceerd dieet. Dit helpt voorkomen het jojo-effect en uiteindelijk het zwaarbevochten gewenste gewicht behouden. Dit dieet kan ook interessant voor u zijn: Waterdieet Welk dieet u ook kiest om af te vallen, u moet op uw uitgangspositie letten.
Mensen die tot nu toe niet veel hebben getraind, moeten langzaam beginnen met trainen en geleidelijk hun gewicht verhogen. Verder is het raadzaam om de calorieën na het einde van het dieet en om op de lange termijn vast te houden aan een gezond en uitgebalanceerd dieet. Dit helpt voorkomen het jojo-effect en uiteindelijk het zwaarbevochten gewenste gewicht behouden. Dit dieet kan ook interessant voor u zijn: Waterdieet
