Definitie hol kruis
Een holle rug is een verkeerde positie van de lumbale wervelkolom. De wervelkolom loopt van nature in vier krommingen. Het wordt voornamelijk gestabiliseerd door de rug en buikspieren, en in de onderste wervelkolom door de gluteale spieren.
Een holle rug wordt veroorzaakt door een spieronbalans van deze verschillende spiergroepen. Hierdoor buigt de lumbale wervelkolom overmatig naar de buik toe en kantelt het bekken naar voren. Dit kan leiden tot rugpijn in de onderrug en ernstige secundaire ziekten veroorzaken, zoals een hernia in de lumbale wervelkolom.
Met voldoende beweging, een gezonde houding en het versterken van speciale spiergroepen kan een holle rug worden voorkomen en, indien er al een holle rug is ontstaan, goed te behandelen. Een holle rug kan aangeboren zijn of, vaker, verworven. De meeste gevallen worden veroorzaakt door spieronbalans.
De wervelkolom is niet, zoals de naam doet vermoeden, een rechte kolom, maar loopt van nature in vier krommingen. Het wordt gestabiliseerd door de rug en buikspieren. In het gebied van de onderrug zijn ook de gluteale spieren betrokken bij het stabiliseren van de wervelkolom.
In het algemeen vereist het uitvoeren van bewegingen altijd de medewerking van tegengesteld werkende spieren of spiergroepen. Het is daarom belangrijk dat deze spieren of spiergroepen altijd even goed worden getraind, omdat anders een onbalans kan ontstaan. Een heupflexor die bijvoorbeeld te uitgesproken is terwijl de heupextensoren niet goed getraind zijn, kan leiden tot een permanent sterkere uitpuiling van de onderrug.
Dit kan resulteren in een verkorting van ligamenten en pezen, wat gepaard gaat met toenemende immobiliteit van de onderrug en uiteindelijk kan leiden tot het ontstaan van een holle rug. Ook een over het algemeen zwak ontwikkelde rug-, buik- en bilspieren hebben een negatieve invloed op de ontwikkeling van een holle rug. Deze spierveranderingen worden voornamelijk veroorzaakt door een gebrek aan beweging, voornamelijk als gevolg van lang en / of onergonomisch zitten, evenals een verkeerde houding.
Zwaar lichamelijk werk of het dragen van zware lasten, te zwaar en een verkeerde spiertraining kan ook bijdragen aan het ontstaan van een holle rug. Stress lijkt ook een invloed te hebben op de houding en zo de ontwikkeling van een holle rug te bevorderen, wat spierveranderingen bevordert. Wezen te zwaar, vooral in de buikstreek, heeft ook een versterkende werking, omdat de buik het bekken nog verder naar voren trekt.
Andere zeldzame oorzaken van een holle rug kunnen een verkeerde positie van de bovenste zijn Vertebrale lichaam (atlas) of de ziekte van Pomarino, a loopstoornis waarbij de getroffen persoon alleen op de toppen van de tenen of ballen van de voeten verschijnt. Uitgeschoven wervels (spondylolisthesis) kunnen ook opvallen via een holle achterkant. Het is belangrijk om te erkennen of een van deze zeldzamere oorzaken van holle rug aanwezig is, aangezien alleen dan de oorzaak dienovereenkomstig kan worden behandeld.
Alle artikelen in deze serie:
