Hoe kan het lymfestelsel worden gestimuleerd?
Het lymfestelsel kan op verschillende manieren worden gestimuleerd. Enkele worden hieronder weergegeven. Zorg allereerst voor voldoende vochtopname (ca.
2-3L water per dag), omdat dit ook de lymfevloeistof stimuleert om in beweging te blijven. Spieractiviteit ondersteunt ook de weefselvocht stromen, omdat de lymfe schepen tussen de spieren worden ritmisch samengedrukt en de weefselvocht kan dan als bij een pomp naar boven worden getransporteerd. Ideaal om te stimuleren het lymfestelsel is touw- of trampoline springen.
Lange wandelingen, zwemmen of fietsen zijn ook geschikt. Ademhaling kan ook helpen om de weefselvocht stromen. Wanneer ademhalingmoet een rechte houding worden aangenomen en diep in de buik worden ingeademd.
Deze "ademhaling techniek ”kan zittend of staand worden uitgevoerd. Afwisselende douches stimuleren de bloedsomloop, die ook stimuleert het lymfestelsel. Een droge borstel massage kan ook nuttig zijn.
Schüssler-zouten (Calciumcarbonicum) zouden helpen de lymfestroom te activeren. Daarnaast bieden fysiotherapeuten vaak “handmatige lymfedrainage“. Hier wordt de huid voorzichtig in de richting van de lymfestroom bewogen.
Dit stimuleert de lymfe schepen om meer lymfe te absorberen dat zich heeft opgehoopt. Deze methode is de voorkeursmethode voor irritatie in de context van chronische ontstekingen, zoals tennis elleboog of tendosynovitis. Het wordt ook gebruikt om de zwelling na een operatie sneller te verminderen of om blauwe plekken of ander letsel te verminderen.
Cellulitis en lipoedeem zijn ook toepassingsgebieden voor “handmatige lymfedrainage“. Deze methode mag niet worden gebruikt voor acute ontstekingen. In dit geval, "Handmatige lymfedrainage”Kan zelfs schadelijk zijn, omdat het risico bestaat dat ziekteverwekkers die in de lymfe zitten, door de lymfeklieren voor de immuunsysteem heeft de ziekteverwekkers kunnen elimineren. Daarom dient het gebruik van "manuele lymfedrainage" met een arts te worden besproken. Als deze maatregelen niet helpen, kan een acupunctuur massage kan ook worden geprobeerd.
Hoe kan het lymfestelsel worden gereinigd?
Alles wat het lymfestelsel stimuleert, helpt ook om het te reinigen. Een ander punt dat helpt om het lymfestelsel te reinigen, is door het juiste te volgen dieet. Te veel dierlijk vet en eiwit moet worden vermeden.
Suiker en snoep moeten worden beperkt, evenals melk en eieren. Volkorenbrood verdient de voorkeur boven witbrood. Selderij / sap helpt bij lymfecongestie, omdat het een reinigende en zuiverende werking heeft.
Voldoende vochtinname helpt ook om het lymfestelsel te reinigen, evenals voldoende lichaamsbeweging. Een bezoek aan de sauna of het stoombad reinigt het lymfestelsel en moet worden overwogen, zolang geen andere ziekte ertegen spreekt. Ontgiften genezingen mogen alleen worden uitgevoerd in overleg met een arts of alternatieve geneesheer, omdat ze meer kwaad dan goed kunnen veroorzaken als ze verkeerd worden uitgevoerd.
