gewrichtspijn
Ongeacht de oorzaak van de zwelling in handen, voeten of benen, het kan er altijd mee verband houden pijn. Het overtollige vocht zorgt voor druk in de weefsels die dit kan veroorzaken pijn en bewegingsbeperkingen. Als deze echter blijven bestaan, moet de oorzaak van de zwelling worden opgehelderd door een arts, zoals pijn is vaak een symptoom van ontstekingsprocessen in het lichaam.
Vooral als andere symptomen zoals roodheid of een gevoel van warmte worden toegevoegd, is een ontsteking waarschijnlijk. Dit is bijvoorbeeld typerend voor ziekten zoals artrose, die ontstekingen veroorzaken in de kleine en later ook in de grote gewrichten. Andere ziekten die kunnen leiden tot zwelling en pijn in het gewricht zijn jicht, reumatiektrauma, psoriasis, bursitis of bacteriële infecties. Als het gewrichtspijn aanhoudt gedurende een langere periode of optreedt zonder duidelijke reden, moet de oorzaak worden opgehelderd door de arts, zodat een geschikte therapie zo vroeg mogelijk kan worden gestart. De volgende artikelen kunnen voor u interessant zijn:
- Fysiotherapie voor polsartrose
- Fysiotherapie voor artrose van het enkelgewricht
- Fysiotherapie voor jicht
- Fysiotherapie Reuma
Zwelling bij hitte en in de zomer
Vooral hoge temperaturen in de zomer kunnen ervoor zorgen dat handen, voeten en benen opzwellen. Dit is normaal gesproken een normale reactie van het lichaam op de warmte, waarbij de bloed schepen uitbreiden. Dit wordt bevorderd door langdurig staan, een lage vochtopname en te weinig beweging.
Het is echter mogelijk om de zwelling van de ledematen binnen de perken te houden door passende maatregelen te nemen. Deze omvatten bijvoorbeeld:
- Vermijd beklemmende of te strakke kleding.
- Voldoende bewegen in de vorm van regelmatig sporten, lange wandelingen en de integratie van eenvoudige oefeningen die de ader pomp in het dagelijks leven.
- Afwisselende douches te stimuleren bloed circulatie, dwz ongeveer 20 seconden koud douchen en daarna warm.
- Zorg ervoor dat u voldoende drinkt en eet veel fruit en groenten. Vermijd zwaar voedsel en eet liever meerdere kleine maaltijden verspreid over de dag.
- Neem koude voetbaden of plaats koelpakken op de aangetaste delen van het lichaam. Verkoelende wrijvingen kunnen ook verlichting bieden.
Alle artikelen in deze serie:
