Gescheurde spiervezels
Een breuk van een spiervezel, zoals de naam al doet vermoeden, resulteert in een breuk van de spiervezels in de vezelbundels van de spier. In tegenstelling tot een verrekte spier treedt weefselschade op, die pijnlijker en langduriger is voor de getroffen persoon. Een breuk van spiervezels treedt ook voornamelijk op als gevolg van een onjuiste of overmatige belasting van de spier en komt veel voor bij contactsporten zoals voetbal en basketbal, maar ook bij sporten met veel richtingsveranderingen zoals tennis.
De symptomen van een gescheurd spiervezel zijn meer uitgesproken dan die van een verrekte spier. De getroffenen beschrijven een stekende, sterke pijn, die meestal wordt geassocieerd met een bewegingsbeperking. De Gewonde bloed schepen veroorzaken meestal een roodachtige kleur blauwe plek, wat ook gepaard gaat met zwelling.
De eerste hulp maat is ook hier de PECH-regel. Voor de getroffen persoon duurt het daarna echter langer voordat de spier zijn volledige kracht heeft herwonnen. De acute fase van het letsel met pijn duurt meestal 5-7 dagen.
Daarna kan en moet de spier opnieuw worden getraind, maar mag er niet meer worden gesport, omdat dit de spier kan overbelasten. Eenvoudige oefeningen om de spier te versterken en te mobiliseren, zouden deze weer op volle kracht moeten brengen. Dit wordt meestal na 3-6 weken weer bereikt als de cursus ongecompliceerd is.
Samengevat
Samengevat is een verstuiking een gemakkelijk te behandelen blessure met zeer goede vooruitzichten op genezing. Als de patiënt het PECH-regel en spaart zijn spieren voor een paar dagen en onthoudt zich van sport, de blessure geneest gewoonlijk binnen 5-7 dagen. Als het pijn aanhoudt of verergert, moet in ieder geval een arts worden geraadpleegd om ernstig letsel te voorkomen. Eenvoudig opwarmen en stretching oefeningen voor en na het sporten kunnen over het algemeen het optreden van spanningen tegengaan.
Alle artikelen in deze serie:
