Overbelasting is gerelateerd aan spieroverbelasting, waarbij de spiervezels waaruit de spier bestaat, zich buiten hun normale elasticiteit moeten uitstrekken. Dit gebeurt meestal als de belasting te groot is en bij sporten waarbij snelle richtingsveranderingen nodig zijn, zoals sprinten, voetbal of tennis. De getroffenen merken de spanning meestal op door een schietpartij pijn en een mogelijke bewegingsbeperking in het getroffen gebied.
Stam komt het meest voor op de dij, kuit of rug, maar ook andere regio's kunnen worden aangetast. Als een onmiddellijke maatregel, de PECH-regel geldt voor de gewonde persoon, wat betekent dat de aangedane spier wordt geïmmobiliseerd (rust), afgekoeld (ijs), een drukverband wordt aangebracht (compressie) en, indien mogelijk, wordt opgetild. In de meeste gevallen heeft een verrekte spier geen medische behandeling nodig, omdat deze binnen een paar dagen vanzelf geneest.
Als de pijn aanhoudt of als er ernstige roodachtige blauwe plekken en zwellingen in het gebied van de verwonding zijn, kan dit een ernstige spierblessure zijn, die door een arts moet worden onderzocht om gevolgschade te voorkomen. In ieder geval, hoe eerder de blessure wordt behandeld, hoe groter de kans op herstel. De therapie is primair gericht op het elimineren van de pijn en het herstellen van volledige veerkracht.
Hoe eventuele zwellingen kunnen worden behandeld, leest u in de artikelen:
- Lymfedrainage
- Handmatige lymfedrainage
Gelukkig is een stam in de meeste gevallen een van de minder gecompliceerde verwondingen en geneest ze meestal zonder problemen binnen 5-7 dagen. echter, de voorwaarde is dat de aangedane persoon het rustig aan doet en een paar dagen stopt met trainen of spannen van de spier en de PECH-regel. Doet hij dit niet, dan kan de voortdurende belasting en irritatie van de geblesseerde spier leiden tot ernstige verwondingen zoals een gescheurde spiervezels of spierbundel. Wedstrijdsporters krijgen vaak fysiotherapeutische zorg bij een verrekte spier, waardoor de blessure nog beter en sneller geneest.
Alle artikelen in deze serie:
