Vooral sporten met hoge stuit- en impactkrachten zijn gevoelig voor blessures. Als er al een sportblessure is opgetreden, geldt de PECH-regel (rust, ijs, compressie, hoge ondersteuning). Dit omvat eerst een pauze voor de atleet. Vervolgens wordt de wond gecomprimeerd door het aanbrengen van ijs en wordt de aangedane extremiteit omhoog gebracht. Het is alleen belangrijk om niet... Fysiotherapie bij sportblessures
Behandeling/oefenbalk Een verrekte lies is een bekende blessure, vooral bij voetballers of ijshockeyspelers, maar ook bij hobbysporters. Meestal treedt de liesbelasting op wanneer de benen te veel gespreid zijn, bijvoorbeeld bij glijden, uitglijden of horden. Na de PECH-regel en maatregelen zoals warmtetherapie, stimulatiestroomtherapie en … Behandelings- / oefenbalk | Spierspanning fysiotherapie
Behandeling/therapie schouder Een getrokken schouder is voor de getroffenen erg oncomfortabel omdat ze door gebrek aan spierkracht en pijn nauwelijks de hele arm kunnen gebruiken. Naast koude- of warmtetherapie en elektrostimulatie kan de gewonde spier na een korte herstelfase opnieuw worden geactiveerd. 1) Half springjack om de … Behandeling / therapie schouder | Spierspanning fysiotherapie
Gescheurde spiervezel Een breuk van een spiervezel, zoals de naam al doet vermoeden, resulteert in een breuk van de spiervezels in de vezelbundels van de spier. In tegenstelling tot een verrekte spier treedt er weefselbeschadiging op, die pijnlijker en langduriger is voor de getroffen persoon. Ook treedt een breuk van spiervezels op... Gescheurde spiervezel | Spierspanning fysiotherapie
Om een gescheurde spiervezel te begrijpen, moet men eerst kijken naar de fijne structuur van een spier. De taak van de spieren is om door samentrekking bewegingen van ons lichaam mogelijk te maken. Er zijn 3 soorten spiergroepen: In de meeste gevallen worden de dwarsgestreepte spieren aangetast door een gescheurde spiervezel. Dit vormt… Fysiotherapie van gescheurde spiervezels
Dijfront Een gescheurde spiervezel in de dij komt zeer vaak voor bij contactsporten zoals voetbal, basketbal of handbal. De getroffenen merken de verwonding meestal op door een acute schietende pijn in het getroffen gebied, die als zeer stekend en sterk wordt ervaren. In de meeste gevallen moet de beweging onderbroken worden en één … Dij voorkant | Fysiotherapie van gescheurde spiervezels
Buik Als zich een gescheurde spiervezel in de buik voordoet, kunnen de getroffenen in de meeste gevallen de pijn duidelijk onderscheiden van andere oorzaken van buikpijn. De pijn wordt gevoeld als trekken en steken en wordt meestal verergerd door rekken, drukken en bewegen. Er ontstaat een gescheurde spiervezelscheur in de buik, zoals bij … Buik | Fysiotherapie van gescheurde spiervezels
Rug Een spiervezelscheur in de rug komt veel minder vaak voor dan bijvoorbeeld een spiervezelscheur in de dij of kuit. Toch kan een gescheurde spiervezel in de rug erg pijnlijk zijn voor de betrokkene. Het zijn vaak alledaagse bewegingen, zoals het optillen van te zware gewichten of het draaien van het bovenwerk… Terug | Fysiotherapie van gescheurde spiervezels
Gescheurde spierbundel Een gescheurde spierbundel tast niet alleen een enkele spiervezel aan, maar alle spiervezels waaruit een spierbundel bestaat. De pijn is dienovereenkomstig groter voor de getroffenen, die extreem sterk kunnen zijn, stekend en trekkend. Een gescheurde spierbundel treedt vooral op wanneer de spier sterk overbelast is. … Gescheurde spierbundel | Fysiotherapie van gescheurde spiervezels
Samenvatting Samenvattend zijn spierverrekkingen, gescheurde spiervezels en gescheurde spierbundels blessures die vooral in wedstrijd- en hobbysporten veel voorkomen. Normaal gesproken zijn de blessures echter ongecompliceerd en genezen ze zonder problemen als de getroffen persoon zich aan de regels houdt en toestaat zijn lichaam voldoende tijd heeft voor revalidatie. Een arts moet in ieder geval... Samenvatting | Fysiotherapie van gescheurde spiervezels
Spanning is gerelateerd aan spieroverbelasting, waarbij de spiervezels waaruit de spier bestaat, zich verder moeten uitstrekken dan hun normale elasticiteit. Dit gebeurt meestal wanneer de belasting te groot is en bij sporten waarbij snelle richtingsveranderingen vereist zijn, zoals sprinten, voetbal of tennis. De getroffenen merken de spanning meestal op door een schietpartij ... Spierspanning fysiotherapie
Behandeling/oefeningen – kalf Een verrekking in de kuit komt heel vaak voor. Vooral tijdens hardloopsporten komt een verrekking in de kuit veel voor. Ook dit wordt behandeld volgens de PECH-regel, waarna er enkele zachte oefeningen zijn om de kuit weer te mobiliseren. 1) Het kalf strekken Ga voor een muur staan ongeveer … Behandeling / oefeningen - kuit | Spierspanning fysiotherapie
