Effect
Het kan ook in kleine hoeveelheden met voedsel worden ingenomen. De werking van L-carnitine zit op het gebied van vet verbranden. Het fungeert als een molecuul waardoor de Vet metabolisme wordt gestimuleerd.
Als "transporter" werkt het in het menselijk organisme en brengt het vetzuren van A naar B. Het verhoogt de brandend van vetmoleculen en helpt zo om af te vallen. Daarom wordt het vaak gebruikt in de geschiktheid industrie en branche.
Bovendien wordt gezegd dat het de spieropbouw ondersteunt, wat het interessant maakt voor bodybuilders en geschiktheid atleten. Bovendien zou het het concentratievermogen positief moeten beïnvloeden en ook het herstel na een trainingssessie bevorderen. Vooral de reclame-industrie heeft zich gespecialiseerd in L-Carnitine als wonderwapen voor spieropbouw en vet verbrandenhet laatste wetenschappelijke bewijs ontbreekt echter nog. Er zijn enkele onderzoeken die een positief effect van L-Carnitine aantonen. Er zijn echter ook onderzoeken die het effect niet kunnen bewijzen, en dus is het nog steeds niet definitief opgehelderd of en in hoeverre suppletie met L-carnitine loont of niet.
Effect op potentie
L-carnitine zou naast de vele andere positieve effecten een positief effect hebben op de mannelijke potentie. Dit kan worden bewezen in een studie uit Rome. De resultaten zijn veelbelovend: als de L-Carnitine vaker en regelmatiger zou worden ingenomen, zou een constant verbeterende erectiele functie bij de deelnemende mannen kunnen worden aangetoond. Een dagelijkse dosering L-carnitine van 0.2 - 1 gram kan al een positief effect hebben op de potentie. Door de verbetering van Vet metabolisme en energie evenwicht, erectiele dysfunctie wordt geleidelijk verminderd en geëlimineerd.
Kan L-carnitine het cholesterolgehalte verlagen?
L-carnitine heeft andere positieve effecten op het menselijk lichaam en helpt bijvoorbeeld om high te verlagen cholesterol niveaus. Een studie had kunnen aantonen dat het slecht is LDL cholesterol kan worden verlaagd na toevoeging van L-carnitine. Het goede HDL cholesterol constant gebleven.
Vergelijkbare onderzoeken konden ook aantonen dat door L-carnitine aan te vullen de cholesterolwaarde met de dag verbeterde. Als een van de bijwerkingen van suppletie met L-carnitine, hart- hartkloppingen kunnen het gevolg zijn. L-carnitine heeft ook een licht stimulerende werking en kan dus leiden tot tachycardie in geval van overdosering.
Er is gewoon te veel energie in het organisme dat op de een of andere manier wil worden afgebroken. Dit leidt tot tachycardie en slapeloosheid, omdat er meer energie moet worden verbrand. Vooral op dagen met weinig beweging zou de dosering van L-carnitine relatief laag moeten zijn, namelijk één tot twee gram. Een lage dosering aan het begin van ongeveer 250 mg (bijvoorbeeld in capsulevorm) wordt aanbevolen. Men moet eerst langzaam de dosering van één à twee gram benaderen en afwachten hoe het lichaam reageert op de hoeveelheid aangevoerde L-carnitine.
Alle artikelen in deze serie:
