Museklaufbau | L-Carnitine

Museklaufbau

L-carnitine wordt beschouwd als een vetverbrander in de geschiktheid industrie en wordt gebruikt om spiergroei te ondersteunen. Tijdens de spieropbouw zorgt L-carnitine ervoor dat er constant energie beschikbaar is, maar dat deze energie niet door wordt geproduceerd brandend spiereiwit, maar door vetzuren uit de vetcellen te verbranden. Dit beschermt de spier tegen de uitputting van eiwitten die nodig zijn voor spieropbouw.

Bovendien optimaliseert L-Carnitine het regeneratieproces en zorgt zo voor een hogere prestatie onder stress. De mate waarin L-carnitine als voeding wordt gebruikt aanvullen spiergroei kan verbeteren is nog niet duidelijk opgehelderd in studies. Of een hogere dosering ook tot betere prestaties leidt, is nog niet duidelijk.

Zeker is wel dat L-carnitine het spierverlies bij ouderen effectief kan vertragen. Daarom wordt L-carnitine ook aanbevolen voor het behoud van het spierstelsel bij oudere atleten. Voor alle jongere atleten kan de effectiviteit nog niet wetenschappelijk worden bewezen. Omdat dit preparaat echter een substraat is dat van nature in het lichaam wordt geproduceerd, kan het zonder problemen in kleine doses worden ingenomen.

Bijwerkingen

L-Carnitine wordt als een dieet beschouwd aanvullen en wordt door veel mensen gebruikt, zowel in de sport als in de geneeskunde.Vanaf een dagelijkse dosis van meer dan 1000 milligram wordt L-carnitine wettelijk beschouwd als een medicijn en niet langer alleen een aanvullen. Mensen die direct beginnen met een high L-carnitine dosering kan last hebben van tijdelijk ongemak of ontsteking. Dit komt doordat vreemde lichamen en parasieten in het lichaam worden gedood en onmiddellijk uit het lichaam moeten worden gespoeld.

Daarom moet men beginnen met kleine doses L-Carnitine om dit effect te vermijden. Bijwerkingen kunnen optreden bij hoge doses, die veel hoger zijn dan 2000 milligram per dag. Lichamelijke symptomen zoals gastro-intestinale problemen, braken, misselijkheidmoeilijk in slaap vallen, diarree en lichaamstrillingen kunnen worden veroorzaakt door een te hoge dosering. Omdat L-carnitine ook verantwoordelijk is voor het reguleren van de lichaamstemperatuur in het lichaam, kunnen overdoseringen ook ongewenste zweten veroorzaken en dus ook lichaamsgeur. Daarom moet men altijd voldoende vloeistof drinken om te vermijden uitdroging in combinatie met de verhoogde lichaamstemperatuur.