Doseringsinstructies | Glutamine

Doseringsinstructies

Volg altijd de doseringsinstructies van de fabrikant of uw arts om overdosering te voorkomen. Bij het aanvullen met glutamine, is het belangrijk dat u uw inname gelijkmatig over de dag verdeelt. Over het algemeen moet de dosering altijd gebaseerd zijn op fysieke activiteit en vooral de duur van deze activiteit.

Algemene aanbevelingen voor inname zijn tussen de 10 en 20 gram per dag. Een goed moment om de dosering in te nemen is na de training en voordat u naar bed gaat: na de training voorkomt het verlies van spiermassa en voor het slapengaan helpt suppletie om 's nachts spieren op te bouwen. Andere aanbevelingen zijn voor maximaal 30 gram glutamine op trainingsdagen verdeeld in drie keer 10 gram elk, en op niet-trainingsdagen wordt slechts 10 gram glutamine 's ochtends en' s avonds ingenomen.

Voordat u echter hogere doses neemt, moet u langzaam benaderen en eerst lage doses nemen om directe bijwerkingen te voorkomen. Na een beetje oefening en een aanpassingseffect van het lichaam kan de dosis iets worden verhoogd. Als u begint te nemen glutamine als beginner is het belangrijk om medisch advies in te winnen alvorens het in te nemen en vooral om de doseringsaanbevelingen van de fabrikant op te volgen.

Glutamine-inname

Glutamine kan bijvoorbeeld worden ingenomen wanneer geheugen prestaties nemen af. Tabletten of dragees zijn een veel voorkomende toedieningsvorm. Deze zijn populair omdat ze gemakkelijk in te nemen zijn.

Een tablet wordt meestal tijdens de maaltijd met een glas water ingenomen. Glutamine is populair in de geschiktheid sector als een spieropbouwende voorbereiding. Ook hier wordt het als tablet ingenomen.

Het is echter ook verkrijgbaar als poeder, als capsules en als geschiktheid drinken. De effectiviteit van de verschillende toedieningsvormen is vergelijkbaar op sportgebied voor de verschillende preparaten, afhankelijk van de dosering. Het wordt aanbevolen om het product, ongeacht of het tabletten of een andere vorm heeft, bij de maaltijd of kort na de training wordt ingenomen.

Naast het gebied van dieet supplementenGlutamine wordt ook in de geneeskunde gebruikt, zo bleek uit onderzoek kanker Patiënten die glutamine kregen, hadden minder infecties en moesten voor kortere periodes in het ziekenhuis blijven. Dit wordt toegeschreven aan de vele effecten van glutamine op de immuunsysteem. Op medisch gebied kan glutamine naast de orale vorm ook via een infuus worden toegediend.

Dit vermindert het verliespercentage, omdat na inname van tabletten of drankjes altijd een bepaalde hoeveelheid glutamine niet in het maagdarmkanaal wordt opgenomen en dus zonder enig effect wordt uitgescheiden. Als u uw glutamine-inname wilt verhogen, maar niet supplementenkunt u dat doen door middel van gerichte voeding. Glutamine komt vooral voor in tarwe-eiwit en caseïne, maar maïs, linzen en soja bevatten ook glutamine.

Bij gebruik van glutamine in de vorm van supplementenmoet altijd worden opgemerkt dat overgevoeligheid of allergieën kunnen worden veroorzaakt door een stof in het preparaat. In dat geval dient een arts te worden geraadpleegd, die met raadgevende stem zal uitleggen of men door moet gaan met het innemen van het betreffende preparaat of dat men ermee moet stoppen. Glutaminesuppletie komt tegenwoordig het meest voor in de sport.

Het is erg populair bij zowel kracht als uithoudingsvermogen atleten. Omdat de eigen spieren en spieren van het lichaam eiwitten bestaan ​​voor meer dan de helft uit glutamine, het belang van dit aminozuur bij de spieropbouw is waarschijnlijk voor iedereen doorslaggevend. Studies hebben aangetoond dat moeilijk krachttraining verlaagt de bloed plasmaspiegel van glutamine tot 20%.

Een voldoende glutaminegehalte is belangrijk om het lichaam sneller te laten regenereren. Glutamine die tijdens de training wordt ingenomen, kan worden vervangen zonder dat er spierafbraak nodig is. Bovendien moet glutamine het vertakte aminozuur voorkomen leucine niet geoxideerd worden door stress en daardoor zijn effect verliezen.

Leucine wordt beschouwd als een belangrijke stimulans voor spiergroei; het kan deze functie echter alleen in niet-geoxideerde toestand vervullen. Glutamine dient daarom om het spiereiwit te verhogen, dat uiteindelijk verantwoordelijk is voor de vergroting (hypertrofie) van de spieren. Bovendien veroorzaakt het ook de passieve instroom van water en creatine in de spiercellen, die de sporter ervaart als een zogenaamde pomp, ofwel het opzwellen van de spieren tijdens de training.

Glutamine wordt bijna uitsluitend in poedervorm als voedingsmiddel gebruikt aanvullen. Men dient voor de aankoop op de samenstelling te letten, zodat 10 gram poeder minimaal 5 gram glutamine bevat. De minder glutamine zit in een dieet aanvullen, hoe goedkoper je het in winkels kunt kopen.

Goedkoop is hier echter niet altijd goed. Als voorbeeld hier kan een Glutaminepoederverpakking met 200 gram Glutaminpulver standhouden. De maatlepel die bij deze verpakking zit, bevat 6.5 gram pure Glutamine.

Zo'n variant kost ca. 20 euro. De grootte van de verpakking kan oplopen tot 1000 gram en de prijzen variëren afhankelijk van de grootte van de verpakking tussen de 15 en 35 euro per 200 gram Glutaminpulver.

Bij de prijs speelt ook de samenstelling van het poeder een rol. Afhankelijk van welke en hoeveel extra voedingsstoffen worden bijgemengd, kan de prijs hoger of lager zijn. Glutamine poeder biedt zichzelf aan, aangezien men het kan roeren in een proteïneshake gewoon met en het kan gemakkelijk worden opgelost in water of melk.

Als alternatief is er ook de mogelijkheid om glutamine in capsulevorm in te nemen. Glutamine Verla® is een medicijn dat zonder recept verkrijgbaar is in apotheken. Het behoort tot de groep van versterkende middelen, dwz versterkende middelen.

Glutamine Verla® bevat glutamine als hoofdingrediënt, zoals de naam suggereert. Het is een traditioneel gebruikt medicijn, de toepassingsgebieden zijn het resultaat van jarenlange ervaring. Glutamine is onder andere een belangrijke boodschappersubstantie in de hersenen, die de hersencellen nodig hebben om efficiënt te zijn.

Een glad hersenen metabolisme is de voorwaarde voor een goed geheugen. Hiervoor zijn bepaalde hoeveelheden glutamine nodig. Glutamine is ook belangrijk voor het goed functioneren van de processen van leren en geheugen.

Dit is waar Glutamin Verla® wordt gebruikt. Als men lijdt aan gebrek aan concentratie als gevolg van mentale vermoeidheid of als de algemene geheugenprestaties afnemen, kan Glutamin Verla® worden ingenomen. Vanwege het ingrediënt glutamine, de hersenen wordt optimaal geleverd en verbeteringen kunnen weer optreden.

Indien nodig kan Glutamin Verla® ook over een lange periode worden ingenomen. Een omhulde tablet Glutamin Verla® bevat 330 milligram glutamine. Het wordt sterk aanbevolen om een ​​arts of apotheker te raadplegen voordat u Glutamine Verla® inneemt. Hierbij moet worden besproken wanneer en hoe vaak u Glutamine Verla® moet innemen.

Lees ook de bijsluiter aandachtig voordat u Glutamin Verla® inneemt en bespreek eventuele onduidelijkheden met uw arts. Het medicijn bevat Glutaminsäure, dat wordt gewonnen uit plantaardige producten. Glutamine Verla® mag niet worden ingenomen als er overgevoeligheid is voor een van de actieve ingrediënten in het medicijn of een ander bestanddeel van het preparaat.

Bijzondere voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van medicijnen als u tot een risicogroep behoort. Vooral bij kinderen en ouderen dient elk gebruik van medicatie met de behandelende arts te worden besproken. Bovendien moet men voorzichtig zijn met zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Bovendien hebben patiënten die hart-, circulatie, nier, lever of pancreasziekten (suikerziekte mellitus) dient vooraf een arts te raadplegen.