BCM-dieet

Wat is het BCM-dieet?

BCM staat voor “Body Cell Mass”, dwz de lichaamscelmassa die bestaat uit energieverbruikende cellen, zoals spieren en organen. Het idee van de BCM dieet programma, dat al 25 jaar bestaat, is dat de lichaamscelmassa wordt beschermd en in plaats daarvan lichaamsvet wordt verminderd. De maaltijden bestaan ​​uit shakes en kant-en-klare soepen van het bedrijf BCM. De eerste twee dagen van de dieet worden gebruikt om over te schakelen naar de shakes en soepen die de basis vormen van het programma. In de dieet programma bestaat de fase van het gewichtsverlies uit slechts twee BCM-producten en één maaltijd met vers huisgemaakt gemengd voedsel.

Procedure van het dieet

Het BCM-dieet bestaat uit drie hoofdmaaltijden per dag zonder tussendoortjes. De basis zijn de BCM Dieetproducten, die bestaan ​​uit shakes, soepen en repen in verschillende smaken. Een caloriearm, eiwitrijk dieet zou de stofwisseling moeten stimuleren en de vet verbranden proces gaande.

Het BCM-dieetprogramma is gebaseerd op drie principes. Het doel van het dieet is een langdurige verandering in het dieet. Volgens het BCM-dieetplan worden de eerste twee dagen gebruikt om uw gebruikelijke dieet om te schakelen naar het BCM-starterdieet.

Met tussenpozen van drie tot vier uur mogen vijf producten worden geconsumeerd. De gewichtsverliesfase begint op dag drie van het dieet en bestaat uit twee BCM-producten en een gemengde dieetmaaltijd. Tussen de maaltijden moet een pauze van vier tot zes uur zijn.

Na het bereiken van het gewenste gewicht moeten twee maaltijden per dag worden vervangen door gezonde gemengde voeding en moet één product van het BCM-basisdieet worden geconsumeerd. Ook hier moet er een pauze van vier tot zes uur zijn tussen de maaltijden om de vet verbranden werkwijze. - Ten eerste de negatieve energie evenwicht: dit betekent dat u minder eet calorieën per dag dan uw lichaam daadwerkelijk verbruikt.

• Ten tweede de opname van voedingsstoffen: de producten van het BCM-dieet zijn ontworpen om het lichaam van voldoende voedingsstoffen te voorzien met behoud van spiermassa. Elke individuele BCM-maaltijd heeft 220 calorieën en een van de hoofdmaaltijden wordt bereid tijdens de afslankfase in de vorm van vers gemengd voedsel. - Ten derde, het verlagen van de insuline niveau: Het insulineniveau moet laag worden gehouden door slechts drie maaltijden per dag te eten en een pauze van vier tot zes uur tussen de maaltijden door te nemen. Deze pauzes lager insuline niveaus en bevorderen vet verbrandenwaardoor tussendoortjes en tussendoortjes taboe zijn in het BCM-dieet.

Bijwerking van het dieet

Het BCM-dieet voorziet slechts in drie hoofdmaaltijden en verbiedt tussendoortjes. Dit kan leiden tot hongerige honger aanvallen, vooral aan het begin van het dieet, waardoor het moeilijk is om bij te blijven. Volgens ervaringsrapporten wordt de verzadiging van de producten met wisselend succes beschreven, waardoor het aanzienlijk moeilijker wordt om de voeding in het dagelijkse beroepsleven toe te passen.

Een constant hongergevoel kan leiden tot een gebrek aan concentratie en belemmeren de activiteit op het werk. Het is niet ongebruikelijk dat het dieet wordt afgebroken omdat het door hongeraanvallen niet kan worden volgehouden. Bovendien hebben de dieetproducten van BCM een hoog eiwitgehalte en kunnen ze een opgeblazen gevoel veroorzaken maag. Als veel shakes met melk worden gemengd en gedronken, kunnen gevoelige magen af ​​en toe last krijgen van diarree. Dit kan indien nodig worden voorkomen door water, sojamelk of amandelmelk te proberen in plaats van koemelk.