Voor wie is Beta Alanine geschikt? | Beta alanine

Voor wie is Beta Alanine geschikt?

Beta Alanine wordt door het lichaam omgezet in L-carnosine met behulp van histamine, wat, zoals eerder vermeld, betekent dat de spieren niet zo snel zuur worden. Dit is niet alleen gunstig voor een kortstondige prestatieverbetering, maar ook voor intervaltraining. In principe hebben vooral sporters baat bij een suppletie met Beta Alanine.

Echter, zoals het aantal studies over beta alanine neemt voortdurend toe, waarbij bèta-alanine als een aanvullen kan ook gunstig zijn voor andere groepen mensen. Andere gebieden waarop bèta-alanine een positief effect heeft, kunnen de volgende zijn: Vanwege de grote vraag en de vooruitgang van de wetenschap worden er steeds meer tests en onderzoeken uitgevoerd met bèta-alanine en andere aminozuren om hun effectiviteit te bewijzen en om betere conclusies over hun effecten. - Anti-veroudering

• Combinaties met andere supplementen zoals creatine
• Psychische ziekten
• Angst

Beta Alanine voor spieropbouw

De voordelen van bèta-alanine voor spieropbouw zijn afgeleid van het werkingsmechanisme en de functie van het aminozuur. Beta-alanine kan in deze context een prodrug worden genoemd, aangezien niet de bèta-alanine zelf, maar het daaruit gesynthetiseerde L-carnosine verantwoordelijk is voor de positieve effecten. Zoals reeds vermeld, treedt onder normale omstandigheden tijdens de training op korte of lange termijn oververzuring van de spieren op en een daarmee samenhangende snelle achteruitgang van de prestaties.

Inname van bèta-alanine verhoogt de L-carnosinespiegels, die de verhoogde concentratie van H + -ionen onderscheppen, die verantwoordelijk zijn voor de daling van de pH-waarde. In deze context dient L-carnosine als buffer waardoor de spieren langer presteren. Ongeacht het pH-stabiliserende effect van bèta-alanine, zou het eindproduct L-carnosine andere effecten hebben die de spiergroei bevorderen. Deze omvatten:

• Binding en eliminatie van vrije radicalen die tot celvermoeidheid leiden
• Activering en regulering van het sarcoplasmatisch reticulum, dat een beslissende rol speelt bij spiercontractie. - enzymregulator
• Vatverwijding in combinatie met stikstof

Producten

Beta Alanine, net als verschillende andere supplementen, is verkrijgbaar in verschillende doseringsvormen. De bekendste en meest populaire zijn poeder en capsules. Voor het effect is de beslissing of poeder of capsule belangrijk is, maar er zijn verschillende voordelen van de twee toedieningsvormen.

Er zijn verschillen in de kwaliteit van zowel poeder als capsules. Het hangt voornamelijk af van de aanwezige grondstoffen en onzuiverheden. Het is erg handig als de verschillende fabrikanten analyses van de producten op hun websites aanbieden.

De enige gepatenteerde beta-alanine die in Duitsland wordt gebruikt, is Carnosyn®. Vergelijkbare onderwerpen:

• Poeder: Het Beta Alanine-poeder is meestal veel goedkoper dan de capsules en kan afzonderlijk worden gedoseerd. Een goede opslag van het poeder is belangrijk, omdat Beta Alanine hygroscopisch is, wat betekent dat het water uit de lucht bindt, wat kan leiden tot klontering.
• Capsules: De Beta Alanine Capsules zijn gemakkelijk te hanteren en kunnen overal worden ingenomen. Door de gelatineschelp merk je niets van het poeder smaak en het hygroscopisch effect wordt ook omzeild. Deze voordelen komen ook tot uiting in de prijs van de capsules. - BCAA
• Glutamine