Welke oefeningen kunnen helpen?
Hoewel sport een van de risicofactoren is voor spinale artrose, wordt het ook beschouwd als een belangrijke beschermende factor voor de gewrichten. De dosering en het soort sport zijn doorslaggevend. Zogenaamde high-impact sporten, die met veel impacts worden geassocieerd, bevorderen de ontwikkeling van artrose.
De meeste uithoudingsvermogen sport wordt beschouwd als gewrichtsbescherming. Deze omvatten wandelen en nordic walking, langlaufen en zwemmen. Fietsen en lopend hangt af van de voorwaarde van de grond en de demping van de fiets of lopend schoenen.
Te veel impact op de wervelkolom heeft een pro-artrotisch effect. Lichte beweging stimuleert het bot om beter en stabieler te vormen kraakbeen stof, die op zijn beurt beschermt tegen artrose. In aanvulling op zwemmen en langlaufen, waar cardiovasculaire, uithoudingsvermogen en rugspieren worden gelijktijdig getraind, rugversterkende oefeningen zijn ook nuttig.
Enerzijds worden de rugondersteunende spieren versterkt, wat leidt tot minder belasting van de wervelkolom. Aan de andere kant verbetert het de mobiliteit, zelfs als je terug bent pijn bestaat al. Bewegingen die relevant zijn voor het dagelijks leven kunnen gericht worden getraind. Degenen die eraan werken met een fysiotherapeut kunnen ook nieuwe bewegingen leren die pijnloos kunnen worden uitgevoerd en zo mogelijk pijnlijke bewegingen vervangen. Sinds terug pijn is vrijwel een wijdverspreide ziekte, velen geschiktheid studio's bieden rugcursussen aan die de spieren zorgvuldig opbouwen en versterken.
Wanneer heeft u een operatie nodig?
Een operatie voor spinale artrose is vrij zeldzaam en mag alleen worden gebruikt als conservatieve behandelingen niet voldoende zijn. Indicaties voor een operatie zijn daarom bijvoorbeeld pijn die niet meer adequaat kunnen worden behandeld. In dit geval kunnen pijnvezels worden gescleroseerd, zodat er geen pijnsignaal wordt gehoord.
Zenuwschade zoals sensorische stoornissen en verlies van bepaalde spieren maken ook een operatie noodzakelijk. In bijzonder ernstige gevallen kan de zenuwschade kan zich ook manifesteren in de vorm van blaas of stoornissen in de stoelgang. Dit kan een indicatie zijn voor een spoedoperatie en komt vaker voor bij traumatisch letsel dan bij spinale artrose.
